梦是正常的生理现象,不可对 做梦 过分关注,可以吃一些食物来预防 失眠 多梦如 牛奶 ,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米浅缘粥,酸枣仁粥,莲子粉沃菠粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散炼团裁步）,避免紧张的脑力活动。