健康指导：饮食的话可以忌口，油腻油炸的食寸常物不概掏征吃、甜食和添加剂多的食悼耀物不吃。另外在减肥的时候不要吃冷饮不喝碳酸饮料、含糖高的饮料最好也戒掉，以喝温开水为最佳，另外晚上不可以吃水果，水果要上午吃，另外运动可以以慢跑为主，每次1小时以上。