一般来说当宝宝继续成长下去减丛之后，所需的睡眠时间也会越来越少，2岁的孩子一般需要13~14小时睡眠。 如果孩子睡眠不佳，可以参考以下意见：1.一定要保持室内安静，冷暖适当。2.不要让宝宝睡软床。因为宝宝是在处于一种骨骼生长发育的时期，骨质也是比较软的，如果给宝宝睡可以陷进垃急称去的软床，这样就会使宝宝的骨骼处于一种被扭曲的状态，骨骼定型后就容易出现驼背甚至变形的情况，不仅会影响到宝宝的外形，严重时还会挤压到宝宝的内脏，影响内脏功能。3.孩子入睡后，成人不要多说话，不拍不摇，让孩子自然入睡。4.孩子不易入睡时，可播放舒缓轻柔的催眠曲，或由妈妈轻声哼唱催眠曲能促进孩子入睡。5.白天尽量让孩子多活动，晚上孩子就会容易入睡，而且睡眠质量高，睡眠时间长。点金