健康指导：建议早上喝缠告温的 蜂蜜 水愚竖，比较好，可以促进胃肠蠕动，排除废物。柠檬水尽量早上不要喝，会刺激到胃肠。在午餐前或晚餐前喝杯柠檬水，可以减少些主食量，达到 减肥 的目的。而餐后喝柠檬挎挤金水则可以清楚胃肠油腻。蜂蜜柠檬水虽然有减肥的效果，但作用不大，建议每天坚持运动半个小时为佳。