想一个月瘦30斤不吃药怎么办？

想一个月瘦30斤不吃药怎么办？
共7条回答
召泰和_uYuO
您好，首先建议您不要节食减肥，即使减肥也要保证身体健康肿径，另外要保持好心情也是很有必要的。 因为减肥是一项长久的计划，所以贵在坚持，以下是自身的一点经验，希望对你会有帮助：1.每天坚持做运动，这是最主要的，科学建议每天有氧运动要在30分钟以上才能达到减肥效果，例如，爬楼梯几十个来回，游泳，跑步等。2.注意饮食，晚饭七分饱常瓦丰即可，切忌不可吃肉，应以素食为主3.休息规律，不要影响机体正常代谢功能4，一套敢定要坚持

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2016-01-16
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