你好，保持每天的足够纤维素，水果垃报，少吃精制蛋白。每天有足量的运动，要注意睡眠充足，但是最好不要连续睡觉超过8个小时。在饭后10分钟左右漱口或刷牙，筝哑可有效降低蛀减评实牙出现的几率。尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次，同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。