大便干燥饮食方面该注意啥？

  大便干燥饮食方面该注意啥？ 最近发现了大便干燥了，已经严重到4天都没拉便便的，后来吃了腹泻药了才能拉出来了，但大夫说不能长时间吃腹泻药的，大便干燥的原因不清楚是否是跟我喜欢吃辣和热气的食品有一定的关系所引起的，听说大便干燥就很容易长痔疮，我得好好注意下。。 试问大便干燥饮食方面该注意啥？
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崔玉涛 医生 备孕
大便干结，也就是便秘，主要是因为结肠中纤维素含量勒竞务不足。因纤维素在结肠内被细菌败解可产生水溶性短链脂肪吉源酸，致大便水分增多，形成软震乐便。结肠中纤维素主要来源于青菜。所以，每次辅食都应含有青菜。如果青菜进食有限，可添加乳果糖等药用纤维素。其实，母乳中的低聚糖就是最好的纤维素。

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2015-02-11
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