宝宝磨牙的问题

“当宝宝躺下小睡时，我经常能听到他磨牙。这有危害吗？”

就像撞头、扭头、拉头发，或吮吸拇指，磨牙也是一些宝宝释放压力的方式。为了减少宝宝磨牙，应尽可能减少宝宝生活中的压力，并确保他有很多其他释放压力的方法---例如身体活动和给他可敲打的玩具。小睡或晚上入睡前给予宝宝很多爱护和关注，也能让他减少磨牙，帮助他放松心情。在大多数情况下，随着宝宝协调技能的提高，在牙齿未出现损伤前，这种习惯很快会改正过来。

引起磨牙的并非总是压力。有时宝宝长出新牙后，也会有这种行为，很喜欢磨牙的感觉和声音，并且把它作为自己的一种技能。但不用太久，宝宝就会对此失去兴致，不再迷恋磨牙声。

如果发现宝宝磨牙更加频繁，并且他开始伤害自己的牙齿，就要咨询医生或牙医。

关于宝宝感冒的问题

感冒是一种自愈性疾病，通常由病毒引起，病毒寄居于人体细胞内部，当人体抵抗力下降时“发难”，目前的抗病毒药物在消灭病毒的同时也会影响正常细胞，所以治愈感冒以依靠人体自身免疫力为主，休息好、饮食调理是常见的手段。对各系统还在发育完善的宝宝更是如此，一般1周左右可痊愈，轻微感冒对宝宝的免疫力也是一个锻炼。感冒伴有发热、咳嗽、流涕的应对症调理。

饮食之宜

多喝热开水，可以促进新陈代谢，加速体内毒素排出，弥补由感冒引起的体液损耗。热开水熏蒸鼻部可缓解流涕、鼻塞症状。

饮食要清淡、稀軟、乔金局易消化，感冒会使宝宝的脾胃功能受到影响，要制作便于消化的平和的食物，减轻脾胃负担。热汤、热粥可宣发体内寒气，加速风寒感冒的痊愈，特别是在汤粥中加葱白。绿豆汤、凉拌马兰头、金银花茶则对风热感冒有效，可去除内热。白萝ト、梨可润肺止咳，治咽痛。

多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，逼否尤其是维生素C，可缓解感冒症状，缩短病程，橙子、西柚、猕猴桃、鲜枣的维生素C含量都较高。

饮食之忌

不可给宝宝食用过于油腻、荤腥、甘甜的食物，这类食物生痰湿，易引起咳嗽，有碍脾胃运化。也不可给予辛热的食物，如辣椒、羊肉、狗肉，以免助火生热，伤津液。生冷瓜果也不可给宝宝吃，易使黏膜收缩，加重鼻塞、咽痛症状。

推荐食疗方

绿豆汤：

绿豆30克，洗净后用清水浸泡2小时，放入高压锅，加4倍水，煮成绿豆汤给宝宝食用。绿豆清热解毒，主治风热感冒。

橘皮枣茶：

红枣4颗，橘皮（鲜品）5克，生姜6克。红枣在铁锅内小火炒至微焦，放入洗净的橘皮、生姜，加2碗水，大火煮沸，分3次给宝宝喝。生姜、橘皮都是发汗解表的食物，也可用陈皮代替橘皮，主治风寒感冒。

葱白汤：

葱白1截，洗净，切碎，放入锅中，加水3碗，大火煎至2碗，放至温热给宝宝喝1碗葱白汤，半小时后加热再给宝宝喝1碗。主治风寒感冒（宝宝鼻涕呈清水样），趁汤热的时候给宝宝熏蒸鼻部导稼，可缓解鼻塞流涕症状。

梨粥：

梨1个，大米30克。大米淘洗后用清水浸泡2小时，放入高压锅，加4倍水，梨洗净、去皮、去核，切小块，放入锅中，煮成梨粥给宝宝食用。主治风热感冒。

对症按摩小病消

推鼻翼两侧20下，用大拇指推摩宝宝前额数次（从下往上，从中间到两边），揉太阳穴1分钟，手拿宝宝脖子与头连接处用力拿捏数次，用手掌根部推搓宝宝脊柱两侧，皮肤微红发热为止。

关于宝宝咳嗽的问题

咳嗽是人体的一种防御机制，是在清理呼吸道黏膜受损后产生的分泌物，不是独立的疾病。假如宝宝一咳嗽就给他用止咳药，就破坏了这种保护机制，导致痰液留在呼吸道，那些没咳嗽却得肺炎的宝宝就是肺里有很多分泌物没法咳出来。轻微的咳嗽，只需多喝水、多拍背，帮助痰液排出。严重的则要咨询医生使用雾化治疗。日常饮食的调理可帮助宝宝尽快度过咳嗽期，同时保证空气湿度在50%~60%，空气新鲜。

饮食之宜

多喝热开水，促进痰液排出，加速体内毒素排泄，补充宝宝身体所需的水分。饮食要清淡、易消化，过于辛热刺激的食物会刺激宝宝肺部产生更多分泌物。多吃润肺、化痰、生津液的食物，如梨、白萝ト、琵琶、茡荠、银耳。

饮食之忌

不可给宝宝食用过于油腻、荤腥甘甜、煎炸的食物，这类食物生痰湿，易引起咳嗽。也不可给予辛热刺激的食物，如辣椒、羊肉、狗肉，以免助火生痰。可以吃盐的宝宝也不可给他过咸的食物，以免加重和诱发咳嗽。忌补品，会使咳嗽迁延难愈。

推荐食疗方

烤橘子：

橘子1个，直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，给宝宝吃温热的橘瓣。化痰止咳，尤其适合咳痰清稀的风寒咳嗽。

冰糖雪梨：

梨1个，冰糖2粒。梨洗净，横断切开，挖去核，放入冰糖，再把梨对拼好，放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，分2次给宝宝吃完。主治咳黄痰的风热咳嗽，可遵医嘱加适量川贝，效果更好，如果加适量花椒，则对风寒咳嗽有效。

蜂蜜柚子茶：

柚子1个，冰糖2粒，蜂蜜适量。用淡盐水将柚子皮洗净，削取最外层的柚子皮，切成丝，倒入锅中，加水没过，加冰糖，大火煮沸后转小火熬至水分快收干，放凉后拌入蜂蜜，装入玻璃瓶，取一勺用热开水冲泡调匀后给宝宝喝。润肺止咳，适合1岁以上的宝宝，对天气干燥引起的咳嗽特别有效。

银耳羹：

银耳3朵，冰糖2粒。银耳用清水泡发后去根，择成小朵，放入高压锅，放入冰糖，加4倍水，煮成银耳羹给宝宝食用。润肺止咳。

对症按摩小病消

用手掌轻搓宝宝的前胸后背，皮肤微红发热为止，按揉宝宝两乳头两线中点1分钟。

10个月宝宝辅食食谱

香菇鸡丝粥

准备时间：30分钟；烹饪时间：30分钟；难易指数：★★

营养食材

鸡肉50克

大米30克

黄花菜10克

香菇3朵

开胃做法

① 黄花菜浸泡洗净、切段；香菇洗净，去蒂，切丝。

② 鸡肉洗净、切丝；大米淘净，浸泡30分钟。

③ 将大米、黄花菜段、香菇丝放入锅内煮沸，再放入鸡丝煮至粥熟即可。

吃了快快长

黄花菜含有丰富的钙、钾、铁、锌、烟酸等。香菇中富含钙、磷、铁、B族维生素等成分。香菇鸡丝粥食材多样，营养丰富，有利于宝宝生长发育。

新鲜的黄花菜含有毒的秋水仙碱，不能马上食用。在食用干黄花菜时应先用冷水漫泡20分钟甚至更久。

什锦水果粥

准备时间：30分钟：烹饪时间：35分钟；难易指数：★

营养食材

苹果1/4个

香蕉1/2根

哈密瓜1小块

草莓2颗

大米50克

开胃做法

①大米淘洗干净，浸泡30分钟；草莓洗净，用淡盐水浸泡20分钟。

②苹果洗净，去皮、去核，切香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗净，去皮、去瓤，切丁；草莓冲洗干浄，去蒂，切丁。

③大米加水煮成粥，熟时加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁和草莓丁， 稍煮即可。

吃了快快长

什锦水果粥，将多种水果一起与主食搭配，做出不一样的美味，可口又营养，有利于维持肠道正常功能。

最好选择硬度适中的水果，硬度太大，宝宝咬不碎，不仅不易消化，还会让宝宝产生厌食情结，水果可按季节和宝宝的口味进行调整。

南瓜红薯饭

准备时间：1小时；烹饪时间：35分钟；难易指数：★★

营养食材

南瓜20克

红薯20克

大米30克

小米20克

开胃做法

① 大米、小米洗净后加水浸泡1小时；南瓜洗净，削皮去子，切小丁；红薯洗净去皮，切小丁。

② 把泡好的大米、小米和南瓜丁、红薯丁加适量水，放入电饭煲内煮熟即可。

吃了快快长

南瓜、红薯、小米富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可在体内转化成有助于视力发育的维生素A。南瓜与红薯同煮，还可补充可溶性膳食纤维，适量的膳食纤维摄入有利于促进排便。

南瓜和红薯都是之前添加过的食材，混合食用，对宝宝来说，又是一种新的口感，重复的食材，变着花样，宝宝就不会腻烦。

猫耳朵

食材准备

面粉100克

南瓜1块

紫薯1个

做法

1.南瓜和紫薯洗净、切块，蒸熟后去皮，用搅拌机分别打成泥。

2.面粉等量放入两个干净的容器，加适量清水，并分别加入南瓜泥、紫薯泥，用筷子搅拌再用手揉搓均匀成面团，用干净湿布盖住，醒发20分钟。

3.案板上撒干面粉，放上面团，用擀面杖擀压成面片，将面片切成一个个小块，用拇指張压成卷曲凹陷的猫耳朵。

4.开一锅水，挨个放入猫耳朵，煮至上浮即可捞入碗中，置入汤没过猫耳朵。

紫菜手卷

食材准备

烤紫菜2张

胡萝卜半根

黄瓜半根

大米100克

油少许

做法

1.大米淘洗后用清水浸泡半小时，用3倍多米量的水做成软饭。

2.胡萝ト、黄瓜分别洗净，去皮，切成细条，用橄榄油小火稍煸炒下。

3.取一张紫菜，均匀铺上软烂米饭，抹平。

4.放上胡萝卜丝和黄瓜丝，两边留点空。

5.卷起紫菜，用软烂米饭的黏性糊住成手卷。

小叮咛

放胡萝卜丝和黄瓜丝不宜太满，两边一定要留空，以便稍后卷成手卷时可利用米饭黏性粘牢，宝宝手握时不易散开。

专家点评

黄瓜生吃熟吃都可以，熟吃更易于宝宝消化，不易引起腹泻。紫菜富含人体必需的钙、磷、钾等矿物质，并含有能对抗辐射、提升人体免疫力的多糖类物质，性寒凉，腹泻期宝宝不宜食用。这道辅食可用于宝宝磨牙，要选购方方正正、质地柔软、低盐的烤紫菜，刚开始给宝宝添加可以将手卷上锅稍蒸，让紫菜软化，以免太过干燥的紫菜粘住宝宝食管。