山地自行车优点：

宽胎，直把，有前后的减震，骑行较舒适；逝航刚度大，行走灵活；具有缓冲作用、抗震性能好的轮胎，牢固结实、材料刚度大的车架，不易疲劳的手把以及即使在陡峻的坡道上也能够畅快地骑行的变速器。

山地自行车缺点：

轮胎宽，阻力大，骑行速度相对较慢；车座很小，所用的力量是在正个腿部，大腿，小腿， 双腰，和胳膊的支撑，长时间骑行比较累。

普通自行车优点：

车座大，骑行较舒服；舒适度较高，长时间骑行不易疲险药乏。

普通自行车缺点：

弯腿姿势不易加速，且普通自行车零件多采用非常普通的零件，也难以达到很高的速度。

长距离骑行要看你在哪骑行，如果只是普通平滑的路面，普通的自行扬唤筝车要更为舒适一点；但如果是山区之类颠簸较大的路段，山地自行车更方便。