导语

女人怀孕是一个很辛苦的过程，但有些人却觉得（特别是爸爸们）“不就是怀个孕，也太矫情了吧！”我想说的是并不是女人矫情 ！爸爸们可以好好的去了解一下孕妈妈们怀孕的真实生活，痛苦远超你想象！

案例

昨天我写了一篇女性孕期睡觉这方面的文章，我里面提到了一个爱画画的宝妈粉丝，跟我分享了她孕期睡觉真实状态下的漫画，很多孕妈妈看了之后都说这就是自己现在怀孕的状态，惊呼简直是孕妈们的心声。而这位爱画画的宝妈粉丝今天也看了文章，想不到有这么多的评论，这么多宝妈认同，于是又分享了一组女人怀孕真实状态的漫画。我在这里也分享给大家！

“世界上最心慌的好，就是孕期的好”“谁说怀孕的女人最美，明明就是天天心慌的胖子”

相信大部分孕妈妈或者宝妈看完之后都会觉得这就是孕期的自己，“谁说怀孕的女人最美，明明就是天天心慌的胖子”孕期的夜是流泪的夜，你永远不懂我的悲伤，就像白天不懂黑夜。”“世界上最心慌的好，就是孕期的好”太有才键垃挤了，好形象啊！

孕妈妈整个孕期正确的睡姿，对自己和宝宝都有好处，可以来好好了解

1、孕早期

这个阶段因为胎儿还很小很小，孕妈妈的睡姿对胎儿的影响不大，所以这个阶段主要以孕妈妈舒服为主，怎么舒服怎么来。但不建议趴着睡会，因为还是会影响到胎宝宝的供血，除了这个其他姿势孕妈妈想怎么睡就怎么睡。

2、孕中期

这个阶段胎儿已经发育的蛮好了，孕妈妈们的肚子也开始隆起来了，所以这个阶段就需要注意好好保护孕妈妈的肚子，避免有外部的力量直接作用在肚子上。睡姿方面不能像前期那样随意了，这时候建议孕妈妈采取侧卧的姿势睡觉，这样可以舒服些哦！对孕妈妈和宝宝都有好处。

3、孕晚期

这个阶段胎儿已经基本成形了，也是体重的增长高峰期，所以孕妈妈睡觉的姿势更为重要。如果i这个时候用错了睡姿，很容易影响胎宝宝供血，造成胎宝宝缺氧等等。这个阶段一定不能仰卧，因为很容易引发低血压，引起恶心、头晕等症状，这个阶段建议孕妈妈以左侧睡姿为主，右侧睡姿为辅。

孕妈妈整个孕期原则就是管住嘴：均衡饮食，少量多餐

1）孕妈妈怀孕早期

这个阶段胎儿还很小很小，需要的营养自然会比较少，所以在孕早期孕妇的体重增加一定不要增长太多，一般情况下体重每个月平均增加0.5-0.6kg就比较合适。这个阶段一定不要大补，特别是老一辈的家长们一听说怀孕了就会买很多大补的食物回来，这是不对的哦！

这个阶段孕吐是很正常的表现，但如果孕妇孕吐的很严重，明显的造成孕妈妈营养不良，这时候我们一定要及时的干预，避免影响了胎儿的发育。

2）孕妈妈孕中期

在孕中期因为孕吐反应的消失以及胎儿的快速发育，孕妈妈的胃口会越来越好，这个阶段就需要注意饮食的营养搭配：比如多吃含有丰富蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等，但也需要注意一定不能毫无节制地大补特补，这个阶段孕妈妈一定要避免营养过剩哦。

建议体重增长一般以4~5kg为宜。

3、孕妈呈卫妈孕晚期

孕晚期是胎宝宝发育最快的阶段，孕妈妈在饮食方面需要注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，同时注意控制脂肪和糖的摄入量。

建议体重增长以5~6kg为宜。

孕期饮食荤素搭配，营养均衡，可以帮助孕妈妈有效避免高血压、贫血、糖尿病等孕期疾病，让孕妈妈“长胎不长肉”锅剑，最终“人瘦好生”。