我们都知道能拥有高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提，那么为了拥有最棒饿卵子，备孕女性要从自我做起。

饮食保养，女性缺铁性贫血是最常见的，多吃菠菜，动物肝脏，高铁食物，能让卵子更健康。还有豆浆(想当年肿耀凡我也是没少喝豆浆)，里面也好了大量植物蛋白，让卵巢更结实，卵子更健康。

随着人们生过节奏的加快，女性朋友的工作压力也是越来越大，忙于事业，再要宝宝，吸烟喝酒也成了现在很多截残女性的“缓解品”，酒精会降低卵子的活性，而香烟中有剩垃尼古丁，它会直接危害卵子。

不要滥用保健品，现在市面上的保健品是层次不穷，什么保护卵巢的，美白的，淡斑的，其实这个保健品里含有很多雌激素，长期服用就会引起女性内分泌紊乱，对卵子的发育很不利。

备孕，让自己拥有最棒的卵子，你可以的。

图文原创