记得去年秋天一个不冷不热的中午，我陪孩子在小区附近的公园玩耍，那里面有一个当年新建的小亭子和一些长条凳子，这便是附近很多人平时遛达歇脚的地方。在此我遇到一位幼儿园小班小女孩和她的奶奶。

因为都是附近的人，且都带着孩子，所以我们很快就聊一块去了。在聊天过程中，我发现，这个小女孩没有午睡习惯，每天中午，她的奶奶都会把她接出来玩一会。第一次听说孩子不午睡，还可以接出来，我顿时觉得这个幼儿园还是蛮人性化的。

后来，我又问那位阿姨：“孩子中午睡一会，下午精神好，你们为啥不有意引导她养成午睡习惯啊？”只听阿姨说：“2岁之前，孩子还习惯午睡的，大了一些，就不喜欢午睡了，尝试引导过几次，没有效果，还总是闹的孩子不开心，后来就随她去了。”

由于好奇，我就继续接着问阿姨：“她不午睡，下午不困吗？”阿姨说：“她不困，精神很好，老师也建议不要逼她睡午觉！她晚上睡得早，一般8点左右就会睡着了！”

几个月过去了，我家宝宝快三岁了，之前午睡较晚，往往都是2点左右才睡，现在呢，白天直接不睡了，跟那位小姐姐一样，下午还特别有精神。他不睡我也别想睡，所以这阶段我也算是跟午休拜拜了！

孩子为什么不想午睡呢？

我总结了一下，影响孩子午睡的原因主要有这五种：作息习惯、生活习惯、卧室环境、午餐摄入量和大脑发育成熟度。

1、作息习惯影响孩子午睡

观察很多孩子，也与很多家长沟通，最后我发现，作息习惯影响大部分孩子午睡。去年，有一次带径饥宝宝去他朋友家玩，我就发现那孩刺迷子午睡习惯很好，午饭过后，他自己爬到件稼孟床上不一会就睡着了。这样的孩子，我还真是第一次见到。

后来跟孩子奶奶取经，才知道，孩子1岁左右，他妈妈就有意这样锻炼他自主午睡的。所以，现在他都习惯了。同样的还有几个邻居家的宝宝也是这样。可见，从小给孩子养成一个好的午睡习惯是多么的重要！

2、生活习惯影响孩子午睡

如果一个孩子早上总喜欢睡懒觉，白天又不怎么运动，那么到了中午，他很可能就不会困了，反而是到了下午才开始慢慢犯困！

3、卧室环境影响孩子午睡

不得不说，有些人天生就是敏感，有动静真的会睡不着，除非困得不行。所以，如果发现自己宝宝是这一类型的人，在孩子午睡的时候，尽量不要制造出噪音来。另外，如果卧室是朝阳的，中午屋内比较亮，建议适当把窗帘拉上一点，这样会更有利于孩子快速入睡。有位幼儿园老师跟我分享经验，她说，不午睡的孩子她们会经常遇到，一开始他们会把这些孩子移到光线暗的地方去，有些孩子一会就睡着了。当然有些孩子会一直睡不着，这与后面的原因有关。

4、午餐摄入量过多或者过少也会影响孩子午睡

比如有些孩子挑食，碰巧今天午餐做的饭菜不是他喜欢的，他有可能就吃不下，这样一来，到了午睡的时候，他的胃还是空的，自然不好受，又怎么好入睡呢？同样道理，如果孩子午餐吃得过多，胃也会不舒服，自然也会影响到午睡。

针对吃不下多少午饭的孩子，家长尽量将午餐多样化，变换花样做给孩子吃；针对午饭吃得过多的孩子，家长在孩子吃的时候适当引导，比如午饭做的刚好够两个人，两人一起吃，吃完孩子就不会再要了。如果发现孩子不小心吃多了，可以陪孩子说说话，给他讲会故事等，千万不要让他立马就去睡觉，因为那样很不舒适，也存在健康隐患。

5、孩子大脑发育成熟度影响孩子午睡

科学研究表明：孩子白天的睡眠时间，其实反映了孩子的大脑神经的成熟度。如果一个孩子已经习惯天天不睡午觉还很精神，那么很可能是他的大脑神经已经发育得比较成熟，进入到和成人一样的单相睡眠模式。

观察周围的孩子，你会发现，越是大孩子，需要午睡的比例越低。美国一项研究说，5岁的孩子中高达92%的人都不需要再午睡了。

除了上面提到的五种原因会影响孩子正常午睡外，其实还有很多，比如孩子是否缺少微量元素、孩子是否哪里不舒服等等，都有可能影响孩子午睡，这些就需要家长细心观察了。

了解了孩子不想午睡的原因后，下面我们只要对应的进行引导就好了，如果发现孩子夜里睡眠很好，中午不睡觉下午很精神，大可不必插手孩子午睡的事！

下篇文预告：将重点分析孩子不午睡的应对方法，回答一些家长比较关心的有关孩子不午睡的问题，欢迎关注！

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