女人的卵子质量对于怀孕来说实在是太重要了，就好比要长出丰硕的果实，必须要有优质的种子。如果我们多观察一下，会发现，那些生下健康聪明宝宝的辣妈，自身也是容光焕发，她们一定是保持着作息规律，饮食健康等良好习惯的。相反，那些经常熬夜，生活作息又不规律的女性，往往看上去整个人无精打采，脾气火爆。能不能生出健康可爱的宝宝，其实和女性的卵子质量是息息相关的洞貌涌。

众所周知，女性在35岁以后，卵子质量下降得十分明显，女性的卵子，就像是金枝玉叶的公主，需要万般呵护，经不起一丝丝怠慢。如果不注意保养卵子，在生活中不经意的一些习惯，就可能让“身娇体贵”的“卵子公主”受到伤害。

1.盲目减肥

对于盲目减肥这样的事情，小编我实在是见过太多了，身边的女性朋友，也不管自己是胖是瘦，几斤几两，张口闭口就在你这个一百多斤的人面前说自己又胖了，要减肥，然而事实上，她只有叨清90斤不到……虽说爱美之心，人皆有之，每个女生都希望有苗条的身材，这也无可厚非。但起码，要对自己的身体状态有正确的认知。再说盲目减肥的人，一般都会采用节食减肥或者应用药物快速减肥，一旦过度节食，卵巢就会缺少支撑其正常工作的营养，导致卵巢衰退的现象。久而久之，会引起女性体内雌激素分泌减少，出现月经量少甚至闭经的现象，严重的还会引起卵巢早衰、子宫萎缩等。

2.抽烟、饮酒

饮酒、抽烟不用多说，大家都知道对糟了身体有害，但多数人总是拒绝不了。烟酒除了伤肝、伤脑、伤神经，还会对女性的卵巢造成伤害，特别是抽烟，会直接作用于卵子，长期抽烟会伤害身体的激素系统，从而影响卵巢功能。而经常喝酒会导致女性出现月经不调、闭经等不良后果。

3.熬夜晚睡

熬夜晚睡也是如今非常普遍的一个现象，有人是熬夜加班，有人是熬夜玩手机，总之是习惯性熬夜，殊不知熬夜对身体的损伤也是极大的。长期熬夜不仅会令人精神不济，看上去萎靡不振，更会导致内分泌失调，影响卵巢功能。

这些不良习惯，如果不避免，会影响到女性卵巢功能，卵子质量，长此以往，再想要生出健康聪明的宝宝就难了，就算成功怀孕，也必然导致宝宝身体素质不好，所以，为了宝宝的健康，女性朋友们一定要重视保养自己的卵巢。