当妈后最怕什么?答案有且只有一个:最怕宝宝生病!冬季病du大面积爆发,宝宝生病概率呈几何式上升!
提升娃的免疫力,成了家长的第一目标!
小编来支招,帮妈妈少交智商税,保护宝宝少生病、长壮壮
这些东西,不靠谱!
01
牛初乳、蛋白粉 :主要效果,变胖!
牛初乳中的蛋白质、电解质比例偏高,吃多了会增加宝宝的肾脏负担,还可能导致过敏。卫健委在2012年就已明确禁止在婴幼儿配方食品中添加牛初乳。
宝宝日常饮食中的蛋白质已足够,过量的蛋白只会在体内转化为脂肪,导致变胖,甚至加重肾脏负担!
02
匹多莫德:药监局禁用!
很多家长,对“匹大爷”耳熟能详。早在2018 年,匹多莫德已被国家食药监局勒令修改说明书,要求标注「3岁以下儿童禁用」。包括兰菌净、泛福舒......
03
营养补充剂:补多不是爱,是害
一般情况,只要保证宝宝饮食均衡,就能满足身体对营养的需求,不需额外补充。任何营养都需要有效吸收,多补无益。
小编提示:宝宝需要额外吃的营养剂只有一种:维生素D,建议从出生两周起每天补充。
吃对,是关键!
比起各种号称能提高免疫力的商品,生活中一些不起眼的饮食,其实才是帮助身体对抗病du,提升免疫力的“妙方”!
母ru、奶制品
母ru,是提宝宝高免疫力的最jia方法。母ru不足的情况下,可以选择生牛乳制作、更适合宝宝体质的配方奶粉。添加α-乳白蛋白、五种核苷酸等优质营养成分的奶粉,更能增强宝宝自身的免疫力。
奶制品中的蛋白质、矿物质等多种营养素,也是宝宝成长发育所必须的。1岁以上的宝宝,在不过敏的情况下可尝试牛奶、酸奶、奶酪等多种奶制品。
深绿色蔬菜
深绿色蔬菜中,含有丰富的叶酸(叶酸是免疫物质合成所必须的因子)。西蓝花、菠菜、小油菜,都是营养丰富的蔬菜。
橙黄色食物
像胡萝卜、南瓜、玉米等橙黄色食瓦貌串物,富含丰富的胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A。(维生素A对免疫力有着重要作用,当维A不足时,容易得感冒等呼吸道疾病)
水果
富含维生素C的草莓、橙子、猕猴桃;促进干扰素合成的苹果,富含花青素的蓝莓等,都具有提升免疫力的效果~
肉类
肉类叨肿中的蛋白质,是机体免疫功能的物质基础,也是宝宝成长必备的营养物质。宝宝满6月龄后,及时添加红肉,还能预防缺铁性贫血。另外,鱼肉、禽肉、鸡蛋等,都是优质蛋白质的来源。
薯类、豆类
薯类富含丰富的维生素C、B1钾和膳食纤维,还有促进免疫活性的黏蛋白。土豆、红薯、紫薯、山药、芋头,都是适合宝宝的好食材。
而经常食用大豆类制品(比如豆腐等),能补充优质蛋白质。大豆中的膳食纤维、低聚糖等成分,还有增坊吉强免疫力和抗病du的作用,更适合咱中国人体质。
这样做,宝宝免疫力更强
基础防御:
老话说得好,:若要小儿安,三分饥和寒。平时注意营养均衡,避免过度喂养;穿衣盖被要合适,别捂太多。注意规律作息,让宝宝拥有良好的睡眠习惯,是增强抵抗力的基础任务。
二级防御:
每天保持适量的运动,半小时~1小时的户外运动, 有助于提高机体的御寒能力,增强免疫力。
三级防御:
最简单也最重要的——好好洗手。特别是给宝宝洁便后、饭前、喂养前、做饭前,一定要洗手清洁。
小编提示 :每次洗手不能少于20秒(在心里唱两遍生日快乐歌的时间)
四级防御:疫苗加持
宝宝从出生就开始接种的各种疫苗,通过“减活”或者“灭活”后的病du注射到身体里,使免疫系统对这些无害的“敌人”,提前进行战斗演习,从而获得抗体。当有细菌、病du入侵时,能有效降低染病的风险。
小编提示:应季疫苗早接种,包括流感疫苗、轮状病du疫苗、肺yan球菌疫苗、手足口疫苗等
宝妈必备推拿小妙招,增强宝宝体质
比起打针吃药,做好日常护理、增强宝宝体质更重要。推拿小妙招,可以给娃试试~
说到底,想要提高孩子的免疫力、少生病,没有什么灵丹妙药,对宝宝来说就是均衡营养、多做锻炼
而对家长来说,多懂一点婴幼儿疾病和护理的常识,不焦虑、不慌张,才能给孩子最hao的保护