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 想让宝宝少生病,这6种东西要吃够

楼主

小邱爸爸

2个宝宝 LV.11

当妈后最怕什么?答案有且只有一个:最怕宝宝生病!冬季病du大面积爆发,宝宝生病概率呈几何式上升!

提升娃的免疫力,成了家长的第一目标!

小编来支招,帮妈妈少交智商税,保护宝宝少生病、长壮壮

这些东西,不靠谱!

01

牛初乳、蛋白粉 :主要效果,变胖!

牛初乳中的蛋白质、电解质比例偏高,吃多了会增加宝宝的肾脏负担,还可能导致过敏。卫健委在2012年就已明确禁止在婴幼儿配方食品中添加牛初乳。

宝宝日常饮食中的蛋白质已足够,过量的蛋白只会在体内转化为脂肪,导致变胖,甚至加重肾脏负担!

02

匹多莫德:药监局禁用!

很多家长,对“匹大爷”耳熟能详。早在2018 年,匹多莫德已被国家食药监局勒令修改说明书,要求标注「3岁以下儿童禁用」。包括兰菌净、泛福舒......

03

营养补充剂:补多不是爱,是害

一般情况,只要保证宝宝饮食均衡,就能满足身体对营养的需求,不需额外补充。任何营养都需要有效吸收,多补无益。

小编提示:宝宝需要额外吃的营养剂只有一种:维生素D,建议从出生两周起每天补充。

吃对,是关键!

比起各种号称能提高免疫力的商品,生活中一些不起眼的饮食,其实才是帮助身体对抗病du,提升免疫力的“妙方”!

母ru、奶制品

母ru,是提宝宝高免疫力的最jia方法。母ru不足的情况下,可以选择生牛乳制作、更适合宝宝体质的配方奶粉。添加α-乳白蛋白、五种核苷酸等优质营养成分的奶粉,更能增强宝宝自身的免疫力。

奶制品中的蛋白质、矿物质等多种营养素,也是宝宝成长发育所必须的。1岁以上的宝宝,在不过敏的情况下可尝试牛奶、酸奶、奶酪等多种奶制品。

深绿色蔬菜

深绿色蔬菜中,含有丰富的叶酸(叶酸是免疫物质合成所必须的因子)。西蓝花、菠菜、小油菜,都是营养丰富的蔬菜。

橙黄色食物

像胡萝卜、南瓜、玉米等橙黄色食瓦貌串物,富含丰富的胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A。(维生素A对免疫力有着重要作用,当维A不足时,容易得感冒等呼吸道疾病)

水果

富含维生素C的草莓、橙子、猕猴桃;促进干扰素合成的苹果,富含花青素的蓝莓等,都具有提升免疫力的效果~

肉类

肉类叨肿中的蛋白质,是机体免疫功能的物质基础,也是宝宝成长必备的营养物质。宝宝满6月龄后,及时添加红肉,还能预防缺铁性贫血。另外,鱼肉、禽肉、鸡蛋等,都是优质蛋白质的来源。

薯类、豆类

薯类富含丰富的维生素C、B1钾和膳食纤维,还有促进免疫活性的黏蛋白。土豆、红薯、紫薯、山药、芋头,都是适合宝宝的好食材。

而经常食用大豆类制品(比如豆腐等),能补充优质蛋白质。大豆中的膳食纤维、低聚糖等成分,还有增坊吉强免疫力和抗病du的作用,更适合咱中国人体质。

这样做,宝宝免疫力更强

基础防御:

老话说得好,:若要小儿安,三分饥和寒。平时注意营养均衡,避免过度喂养;穿衣盖被要合适,别捂太多。注意规律作息,让宝宝拥有良好的睡眠习惯,是增强抵抗力的基础任务。

二级防御:

每天保持适量的运动,半小时~1小时的户外运动, 有助于提高机体的御寒能力,增强免疫力。

三级防御:

最简单也最重要的——好好洗手。特别是给宝宝洁便后、饭前、喂养前、做饭前,一定要洗手清洁。

小编提示 :每次洗手不能少于20秒(在心里唱两遍生日快乐歌的时间)

四级防御:疫苗加持

宝宝从出生就开始接种的各种疫苗,通过“减活”或者“灭活”后的病du注射到身体里,使免疫系统对这些无害的“敌人”,提前进行战斗演习,从而获得抗体。当有细菌、病du入侵时,能有效降低染病的风险。

小编提示:应季疫苗早接种,包括流感疫苗、轮状病du疫苗、肺yan球菌疫苗、手足口疫苗等

宝妈必备推拿小妙招,增强宝宝体质

比起打针吃药,做好日常护理、增强宝宝体质更重要。推拿小妙招,可以给娃试试~

说到底,想要提高孩子的免疫力、少生病,没有什么灵丹妙药,对宝宝来说就是均衡营养、多做锻炼

而对家长来说,多懂一点婴幼儿疾病和护理的常识,不焦虑、不慌张,才能给孩子最hao的保护

wys的妈咪

2个宝宝 LV.24
1楼

我要记下来了。

2020-12-05 15:16

夏小安成长记

宝宝6岁4个月8天 LV.9
2楼

深绿色蔬菜,我家宝宝很少吃,就吃点西兰花,蔬菜最爱娃娃菜,头疼

2020-12-18 09:17
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