宝宝晚府残上很兴奋，晚上睡得晚影响身体发育，妈妈又很疲乏了，不知怎么办才好。

这时候需要培养孩子的睡眠习惯，坚持两个21天，孩子自己入睡的时间会越乔贸怪来越短，妈妈也会更省心。这里连续试了这几个晚上，开始有点成效了，分享～

1、固定的入睡仪式😪

比如洗脸刷牙换睡衣，讲故事，或者是回顾白天发生的事情，处理负面情绪等。

2、全家关灯，保持安静

不管有多少想要睡前完成的事情，都要坚持给孩子导趋睡着后再去做。所以你需要全家关灯，然后告诉宝宝：夜晚到来了，小被子要睡觉了，小枕头要睡觉了，小鞋子要睡觉了，妈妈要睡觉了，爸爸要睡觉了，宝宝也要睡觉了～

3、闭上眼睛，睡觉了

不管孩子想玩游戏，还是想说话，都只回答：嘘～闭上眼睛睡觉了，妈妈也闭上眼睛了

4、安静耐心的等待孩子入睡

不管是1个小时，还是2个小时，都要等孩子睡沉了，再去做其他的事情