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  三十而已 | 每个女人都要懂得的健康食方

楼主

紫图图书

孩子身心好家长才安心

最近《三十而已》这部电视剧大火,小编也蹭蹭热点,快速看了一下这部剧。看到顾佳的那些话的时候,我仿佛看到了我自己。

她说:“生孩子是件特别糟糕的事,你最大的感受就是憋屈。憋屈在一个叫妈妈的头衔里,什么身材走样、情绪变坏,这些都不是最糟糕的。你知道我出了月子的第一天,我突然感觉到顾佳已经死了,活下来的是许子言的妈妈。”

她还说:“你还会雷打不动地坚持健康的饮食,让自己更健康,因为我害怕病,更害怕死。”

每个妈妈都经历过怀孕、生产的痛。当了妈妈以后,满脑子都是孩子的吃喝拉撒、穿睡玩学,大事小事没有不操心的,完全没有了自己。仿佛这个世界上再也没有这个人了,只有**妈妈。

当妈妈的,害怕孩子生病,但也更害怕自己生病,害怕传染给孩子,担心照顾不好孩子。而我作为一个养生类的图书编辑,由于多年的知识积累,知道要怎么调理自己和家人的身体,生活中真的少了不少麻烦。现在我把我用过的一些方子分享给大家,希望能帮助到更多的人。

怀孕期间

1-孕妇吃甜黄泥,有安胎的作用。孕妇身体虚弱,胎动不安,或有轻微的漏血现象时,都可以吃。

【甜黄泥】

做法:

①  取10个鸡蛋(这是几个人一起用餐的量,如果是一个人则根据自己的食量来定),将蛋黄和蛋清分开。只取蛋黄,把蛋黄搅散。

②  锅里放猪油,下白糖,等糖溶解后倒入蛋黄液,迅速搅拌成泥状,然后起锅。

阿胶是有名的安胎药,鸡蛋黄也有类似的功效。阿胶的作用当然更强,但阿胶非常滋腻,吃多了很难消化。鸡蛋黄则没有这个问题,可以常服久服。

2-银耳的营养成分基本上是蛋白质,好吸收,还可以补充营养,比吃蛋白粉强多了。孕妇常吃银耳,生出来的孩子皮肤也会白白嫩嫩的。

【银耳羹】

做法:

① 找一个干净的没有水垢的暖水瓶,把银耳撕成小片放进去,灌入沸水,盖上瓶塞放置一天。

②  晚上把银耳连水一起倒入锅里,放适量冰糖烧开起锅就可以了。

注意:喝银耳羹时,不宜同时吃人参或黄芪等补阳药,以免互相影响疗效。

3-孕妇在怀孕的最后两个月内,吃苦藠炖猪肚,有利于顺产。

【苦藠炖猪肚】

做法:

① 准备一只猪肚,三两新鲜苦藠。

② 把苦藠放在猪肚里,用线缝合。

③ 冷水下锅,大火烧开后转小火炖熟。然后连汤带苦藠和猪肚一起吃。

注意:不要放姜。姜会影响这道药膳的作用。

4-怀孕的女性担心化妆品的副作用,不敢用润唇膏,那么可以用天然的蜂蜜来代替,既方便又安全。

【蜂蜜面膜】

做法:把蜂蜜加两倍的纯净水稀释一下,就可以敷在脸上了。

这个面膜简单又滋润,对皮肤没什么负担,每天都可以用。

产后调养

1-有些产妇产后气血很虚弱,排不下大便,又担心药物的副作用会影响到母乳的质量和宝宝的健康,就可以用这个方法来调理。香油还有帮助乳汁分泌的作用。

【蜂蜜香油水】

做法:每天早上和晚上空腹的时候,取一勺蜂蜜,加一勺香油,把它们调和在一起,然后冲一点点温水喝下去。

注意:水量不要太多,最多小半杯就够了。水温不要超过40℃,但也不要太低,跟人的体温差不多最好。

2-墨鱼本是一味良药,多用于妇科。古人说它“最益妇人”,用它来调理贫血、治疗闭经、催乳等效果非凡。

【清炖墨鱼干】

做法:提前几小时用冷水泡发墨鱼干,清洗干净,放锅内加冷水炖熟,不放任何调料。炖好后连汤带鱼一起食用即可。

汤中不用调料,原因是姜葱花椒等多为香辛之物,会干扰此方的滋阴效果。墨鱼干本身有咸味,也就不用加盐了。

注意:墨鱼骨也要一起放在锅里炖。

3-在月子里喝过荠菜水,就不容易发烧了,还可以预防月子病。这个方法适合于所有的产妇。

【荠菜水】

做法:

① 在坐月子的时候,用荠菜煎水喝,连菜一起吃掉。要用全株的荠菜,就是带着根的那种。

② 如果是新鲜的差不多用500克(1斤),晒干的100〜150克(二三两)就够了。

③ 锅里加水烧开,整株放下去煮,新鲜的煮2分钟,干品煮7~8分钟就好了。连汤带菜一起吃下去效果最好。

4-产妇在月子里第一次吃鸡的时候,一定要放些鱼腥草,可以预防产后风,还能预防乳腺炎。

【鱼腥草炖鸡】

原料:童子鸡一只(约750克),新鲜鱼腥草250-500克,老姜1块。

调料:香油适量。

做法:

① 剖开童子鸡的肚子,把新鲜鱼腥草连根带叶洗干净,塞进鸡肚子里,填满;再倒进去一些香油,注意不放其他任何调料。

② 锅中加水,水开后,把整只鸡放进锅里;把老姜拍扁放入锅里。大火烧开后,小火慢炖,可以多炖一会儿。

③ 让产妇喝鸡汤,吃鸡肉和鱼腥草。

允斌叮嘱:

①  一定要用童子鸡,不要用老母鸡。

② 吃过一次鱼腥草炖鸡,产妇以后就可以放心地吃鸡和其他的补品了。

③ 放香油的作用是保护鱼腥草的清香和维生素,否则叶子会变黄。

宝宝问题

宝宝长湿疹,用金银花藤煮水泡澡。

小婴儿长湿疹是很可怜的,有的满脸都是红红的,而且还老用小指甲去乱挠,挠破了就会留下疤痕这个方法对没用过激素的孩子比较管用。很多地方都种金银花,你把它的藤剪下来就可以了。如果实在找不到,就去药店买,你只要和店员说,我要买忍冬藤就可以了。

【金银花泡澡方】

做法:

① 用新鲜的、带叶子的金银花藤泡澡,用量是煮水大锅的一半,也就是半锅。如果是干品,则用1/5。用面粉水泡15分钟,用清水冲洗干净,多重复几遍,直到洗出来的水很干净为止。

② 冷水下锅煮20分钟,滤出水。然后,重新在锅里加水,再煮。最多可以煮3遍。

③ 把煮好的水凉到合适的温度(不要加清水),给孩子泡澡。

4. 泡澡后,不要用清水或者浴液清洗,直接用毛巾轻轻擦干,让药性充分渗透。

注意:皮肤湿疹抓破的地方不能泡。

以上食方选自陈允斌著《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方,喝出大健康》,转载请注明出处。

安泰宇的妈

宝宝6岁7个月22天LV.24
1楼

这个电视剧最近挺火的

2020-07-29 20:40
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