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  血管干净人长寿,多吃2黄2白,疏通血管防血栓

楼主

你的贴心棉袄

宝宝3岁1个月LV.24

血管中的垃圾过多,血液粘稠,造成血管粘连,血管壁脆化,很容易导致血管破裂引发心脑血管疾病,危害我们的健康。

只有血管变得干净,血液流速顺畅,减少体内堆积的垃圾毒素,才能使我们的身体正常运转。平时我们可以多吃以下这4样食物,能够疏通血管,预防血栓,防止动脉硬化,让血管更加年轻,延长我们的寿命,有助于养生。

2黄:

1、燕麦:燕麦中含有的纤维,全部都是可溶性纤维,能够很好的被身体吸收,同时能够促进肠胃运动,消耗多余脂肪,降低血液中的胆固醇。每天喝碗燕麦,不仅能够疏通血管垃圾,防止血管,还有丰富的微量元素,能够促进肠胃蠕动,排出体内垃圾毒素,改善身体循环,有助于养生。

2、大豆:大豆中含有大量的不饱和脂肪酸、异黄酮等物质,能够抑制脂肪的吸收,降低体内血脂含量,预防心脑血管疾病。大豆中还有大量的钙离子,能够增强血管壁弹性,使血管更加健康。每天早上喝杯豆浆,还能帮助排便更加顺畅,有助于改善便秘问题,坚持下去,还有助于我们减肥。

2白:

3、白皮核桃:核桃中含有大量的有益的不饱和脂肪酸,饱和脂肪酸的含量很低,有助于降低血液中的胆固醇,保护血管健康。实验发现,坚持吃核桃1个月之后,血液中的总胆固醇下降0.5摩/升,对防治心脑血管疾病,很有效果。但是需要注意的是,不要食用盐焗或者加糖之后的核桃,这样反而会损伤血管健康。

4、深海鱼:深海鱼中不饱和脂肪酸—亚麻酸,这种物质能够降低血液中坏胆固醇、油脂的含量,同时提高好胆固醇的含量,有助于促进心脑血管的健康。同时,在炒菜、凉拌的时候,可以尽量少吃花生油,多吃些深海鱼,能够有效预防血栓,保护身体健康。

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