喂养问题是许多宝妈关心的问题，能为宝宝提供充足稳定的奶水，育儿过程也会更轻松些。

执笔：胡蝶

编辑：胡蝶

定稿：欧阳比文

有了宝宝以后，妈妈就化身为宝宝的“粮仓”，肩负起哺乳的重任，不论是妈妈本人还是其他亲属，对妈妈的奶水量都格外关注。

为了让毫过某奶水充足，妈妈有许多禁忌，也平白受了很多委屈，但是奶水的量并不可控，奶少的妈妈往往只能向奶多的妈妈投去羡慕的目光。

胸小奶水肯定就不好？新手宝妈在线反击

前几天无意中看到小舒发了条朋友圈，言辞激烈地表示讨厌那些说她奶少的人。作为闺蜜我赶紧给她打了个电话，小舒就和我抱怨起来。

小舒170厘米的身高，长得像模特一般，怀孕前就是狂吃不胖的体质，让我们羡慕不已。然而生了孩子后，这反而成为了她的短板。

去她家看孩子的女性长辈，见了面总要絮叨小舒不好好吃饭，胸这么小孩子怎么吃得饱。小舒开始还不厌其烦地解释自己这是天生的。

本来奶水量还不错的她，因为和这些人生闷气反而有些回奶了。把她说烦了，一看到那些七大姑八大姨又来了，直接反锁了卧室装睡觉。

婆婆受那些亲戚影响，也开始给她做催奶汤。小舒和我抱怨：“为什么她们就认定胸小奶水肯定就不好呢？我的身体我自己心里没数吗？”

奶水的多少，和母亲的胖瘦、乳房大小没有关系

在人们的印象中，那些胸大的妈妈肯定是要比胸小的妈妈奶水好，然而只要接触宝妈群体多一些，你就会发现这个说法根本靠不住。

至于那些给产妇拼命补身子、催奶的，医化结果往往是把产妇吃得体重飙升，肚子又一次鼓了起来，然而奶水却始终不见得分泌更多。

奶水的多少和母亲的体重、胖瘦、乳房大小没有关系，与其在这些方面做无用功，不如真正关心一下母乳产生机制，从而对症下药。

这些因素才真的会影响母乳量

1. 遗传

女性很多特征都会遗传自己的母亲，除了分娩速度、是否易长妊娠纹等特性受遗传影响，母乳的多少也会和母亲较为相近。

想知道自己的奶是否充足，不妨问问自己的母亲当初的哺乳情况。如果女儿的体型也遗传到了母亲，那么这一特征受影响也会很明显。

2. 分娩方式

剖腹产由于胎儿未经产道，所以唤起自身乳汁分泌较慢，如果因身体残留药物问题不能及时哺乳，也会导致乳汁分泌不足。

顺产产妇如果在分娩过程中受到伤害较大，痛感较强，同样会影响泌乳素的分泌。因此顺利的分娩过程是保证乳汁正常分泌的关键因素。

3. 开奶时间

世界卫生组织表示，在孩子出生半小时之内喂奶，，80%的宝宝都能实现良好的纯母乳喂养。

宝宝出生后就及时吮吸母乳，可以刺激母亲身体尽快进入泌乳状态，泌乳素的分泌也会更快更多，唤起母亲身体的哺乳本能。

4. 心情

有宝宝的妈妈都知道，乳汁的分泌和心情有很大关系。心情舒畅的孕妈，激素水平相对稳定，乳汁分泌就会比较顺利。

而情绪波动较大，心情大喜大悲，则会扰乱泌身体机能正常工作，干扰乳汁的分泌，一旦乳汁减缓分泌，又会造成淤堵，为宝妈带来痛苦。

想要奶水足，这几招要用好

1. 饮食均衡

有些地方为了给产妇催奶，做的饭食都是油腻肥厚的，这样既不利于消化，又容易使乳汁中脂肪含量上升。

奶水中脂肪含量过多，不仅容易堵塞妈妈的乳腺，宝宝喝了这样的奶也会给消化系统带来负担，容易拉肚子。

2. 提前疏通乳腺

在产后休息而宝宝还没抱来身边这段时玻然间，宝妈可以让亲人拿来热毛巾对乳房进行热敷，但要注意不要烫伤自己。

这样有助于促进血液循环，提前疏通乳腺，帮助身体加快乳汁分泌的进程，同时还能对乳房进行清洁。

3. 保持充足睡眠

夜间是大脑休息的时间，也是各项激素高速分泌的时间，尽管我们要起来为宝宝喂奶，但也要尽量保证睡眠。

在白天宝宝睡觉的时候，宝妈可以跟着一起休息，缓解疲劳，避免让大脑一直处于工作状态，影响泌乳素的分泌。

糖果妈妈叮嘱：

有些宝妈存在乳头内陷的问题，不利于对宝宝的喂养，只要在孕期经常用手提拉，即可矫正。