姐妹们你们知道吗？在排卵前3天至排卵后4天同房，这时候受孕概率比较高。那么究竟怎样才能掌握自己的排卵规律呢？下面有三种方法，你学会了，就可以成功帮你受孕了。

一、体温推算的方法

所谓的体温测吴躬定就是指女性经过6到8小时的睡眠，醒来后再未经行人和活动的情况下所测量的体温。按日期将所测的体温记录下来。然后相连绘成曲线，称为基本体温曲线。排卵前体温低，排卵后体温高，两者的转折点就是排卵日，排卵前后基础体温相差0.4度左右。这是因为排卵后，黄体形成，黄电玻吊体分泌黄体酮，导致体温升高。连续测几个月经期的基础体温，就可以准确掌握排卵日了。

二、根据月经周期推算方法

月经周期的前半期是卵泡期，后半期是黄体期，他们以排卵为界限。正常生育年龄的女性每月排1次卵，通常只有1个。具体的推算方法是：从下次月经来潮第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起成为排卵期。例如，李女士的月经为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日，再从12月30日减去14天，12月16日就是排卵日。在这天李女士就可以增大受孕概率。

三、根据白带推算法

在月经周期的前半期，白带量会渐渐增加，卵泡成熟，即将排出时，白带会越来越稀薄透亮，白带量增多，常常有细带状的白带排出，有时可以拉长达十几厘米。在这时相丛候分泌时间可持续2到3天。

上面的方法你们学会了吗？在家你就可以自己推算排卵期了！