秋冬最重要的是补肾气，因为肾气不足就会导致阳气不足，也就很容易疲劳怕冷。 今天分享的这一道汤里面有黑豆 核桃 山药 莲子 红枣 红萝卜 黑豆需要提前泡3小时以上 用汤锅熬60-90分钟 炖煮完成后放入少量盐调味。 黑豆跟核桃有很好的补钙益肾功效 山药莲子可以健脾补气 适合长期加班司顿肿熬夜导致的脱发掉发，腰膝酸软，记忆力下降。 给家里的宝宝吃，可以补钙苦命健骨，健脾养胃辨暖。 也更适合给你家里的另一半喝。