过完年了,又是换季时节,天气忽冷忽热不说,空气干湿度也不定。很多家长在给孩子穿多少衣服、盖多厚被子方面难以把控评典径,所以往往到了换季时节,很多孩子就容易感冒了。
但如果孩子的抵抗力强的话,就会抵御寒热、健康安全度过换季时节。那么,过年了又是换季,该如何提高孩子的抵抗力让孩子少生病或者不生病呢?
过年期间,我们一般都吃得比较油腻,也在不知不觉中就多吃了。这样很容易让我们的肠胃受伤,不管大人和孩子都一样。
再加上现在这季节也是刚刚从冬季进入春季不久,所以在如何提高孩子免疫力方面提出如下建议:
1、穿衣方面:俗话说“春捂秋冻”,从这句俗语我们可以体会到给孩子穿衣方面要“春捂”,也就是给孩子宁愿多穿一件衣服也不要少穿一件。
这季节有时候出点太阳我们就感到暖洋洋的,所以很多家长包括我们大人衣服自然穿少了,感觉很舒服。但往往没有过一两个钟头天气忽然变冷了,孩子穿得少就很容易感冒,这是我们做家长的需要注意的。
2.饮食方面:古人说“一顿吃伤,十顿喝汤。”“宁愿锅里存放,不愿肠胃饱胀。”这些都是前人总结出来的也是值得我们借鉴的健最惑康养生经验。
但过年期间很多孩子总是不可避免地比平常多吃点很多,吃伤了肠胃。所以除了让孩子多吃果蔬外,最好就是用“汤”来解决问题了。比如:让孩子多喝温开水;偶尔熬点山楂水给孩子喝;还可以煮些青菜豆腐汤、鱼头豆腐汤、山药百合了坊汤、银耳枸杞汤、冬瓜汤、萝卜排骨汤、绿豆粥等给孩子喝,这些都是不错的选择。
做家长的还可以买瓶B族维生素,包括上面提到的那些汤羹类,全家都可以吃。
3.加强户外运动,增强体质!
4.良好而充足的睡眠:过年期间,一些孩子跟着大人熬了不少夜。所以接下去让孩子好好睡觉很重要,因为健康的身体是跟良好的睡眠分不开的。在此祝福大家元宵节快乐,全家幸福健康!