产妇经过分娩耗费了大部分精力，虚弱的身体确实需要补一补，那么刚生完孩子的产妇到底吃什么好呢，大多数的人都理解错了。

能务射够实现纯母乳喂养是每个妈妈最自豪的事情，而我曾经因为无知，却让大宝奶水不足，一直有所愧疚。大宝是在老家出生的，作为一个新手妈妈，对育儿知识一窍不通。当时住在市里的一家医院，条件还不错，而且产妇都是可以免费就餐的。

平时一向胃口特别好，生完孩子睡了整整8小时，醒来真的像个饿死鬼，面对一大碗可口的饭食和一大钵营养汤，一口气全部吃光光，临床的家属和产妇还羡慕不已，都说能吃是好事。可问题来了，第二天面对两个乳房的剧烈胀痛，不知如何是好，虽然护士一再强调让宝宝多吸，可仍然胀的像两个大气球，最终导致堵奶。

（图片来自网络）毫肆乔

产妇刚生完宝宝身体比较虚弱，肠胃蠕动也大大减慢，身体严重缺水，应该多吃一些容易消化的流食，饮食清淡为主，比方一些小米粥，白粥之类的。新生儿的吮吸能力比较弱，胃口也比较小，产后第一时间禁忌大补，营养太过丰盛的食物会加快乳汁的分泌，而此时乳腺还未疏通，过多的奶水不仅容易引起剧烈的胀痛，还容易堵奶，导致后续的奶水不足。

待身体适当调理，肠胃功能恢复，再添加鸡蛋羹，面汤，排骨汤，鸡汤，鲫鱼汤以及新鲜的蔬菜和水果。但要注意，尽量撇掉汤水上面的油脂，以免乳汁含脂过高，造成宝宝腹泻。值得注意的是，剖宫产的产妇，平躺休息8小时过后，可以喝点白开水，以及白粥，粥里尽量不要添加豆类或者虾类等感觉有营养的东西，这也是在医院生二胎，医生对临床剖宫产产妇的强烈建议。除此之外也不要吃豆浆，牛奶等容易胀气的食物玻眨。

千万别再被产后需要大补所误导，一般产后两天左右再过渡到一些有营养的食物，但刚生完千万不要大补。产妇饮食建议多样化，清淡为主，荤素搭配，少吃多餐，多喝水，温热为主，注意保暖，也有利于恶露的排出。希望更多的准妈妈在闲暇的孕期时光里，多普及一些科学育儿的知识，为我们照顾宝宝奠定良好的基础。