现在还有女性产后要坐月子？听到这我也是惊了！

”中国女人必须坐月子“这种说法是源于上个世纪了，老一代人的口耳相传而已。

现在科学的来说应该叫产后恢复。而且这种产后恢复西方人也是有的，只是程度和方式有区分于中国而已。

对于中国这种传统的坐月子，什么产妇不能吹风，不能洗澡，不能洗头，不能下床，不能开空调，还要各种吃好的补身体之类的我也是无力吐槽了！几八百年前适用的规矩现在还能被那些好心的传统婆婆们好意思拿出来当作宝典？

现在开动你的智慧用你的脑子跟紧我的思维带你捋一捋中国所谓的传统“坐月子”到底科不科学？

（注意，我说的是传统的坐月子！现在紧跟时代脚步的月子中心的科学产后恢复还是可取的）

为什么老一辈的人要说坐月子不能吹风，不能洗头，不能下床呢？

大家想一下哈，古代啥条件？一个字穷，大多数都是穷苦人民，只有少数贵族世家。条件简陋到衣不蔽体，屋不挡风都不夸张。在这种情况下，孕妇生完孩子当然要注意保暖，不能吹风啦，是为了避免刚生完孩子身体虚弱没有抵抗力的产妇遭受风寒的侵染，所以不能吹风！

换到现代，谁家没衣服穿？谁家房子不挡风？还用得着做保暖措施吗？

压根不用那么小心翼翼，正常就可以了！

不能洗头不能洗澡？这是因为古代条件简陋，洗完头没吹风机，当然会冷啦！洗澡也是没有淋浴只能坐在个大木桶里，这样会很容易感染细菌，所以不能洗澡也正常。那科技发达的现代，你洗完头不吹头吗？你洗澡没淋浴吗？那还用得着担心吗？

那些好心的婆婆们也是没有去科普一下知识，只听老一代的流训怨柴传，被误导也很正常。

不能下床也是因为古代妇女是要干体力活的，产妇刚生完孩子身体虚弱肯定是干不了体力活。而现代女的根本不需要干体力活啊，适当下床运动反而是有利于产后恢复。

所以这些老传统老习俗再放到今天真的是out了，完全不适用啊！我觉得产妇完全可以和婆婆好好沟通一番，没必要搞那么多老规矩！传统月子属于不科学的坐月子。生活条件在改善，现在提倡科学合理坐月子。

科学坐月子，需要做到以下几点：

一、保持运动

很多明星都做产后恢复操 ，产后恢复操不仅能快速帮助产妇恢复身体，还有利于产妇身材的修复哦！爱美的宝妈可以学起来~简单易学效果棒 !

可以每天1次，上午、下午共2次也可以，时间总长在30分钟左右，可以随着身体状态逐渐延长时间，眨神但是最好不要超过一个小时。产后恢复操具体步骤如下：

1、深呼吸运动

可以促进血液循环，增加肌肤弹性。

平躺，嘴闭紧，用鼻孔缓缓吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去，重复8~16次。

2、缩肛运动

能促进肛门、尿道、阴道括约肌的缩复，恢复弹性，防止松弛。

全身放松，深吸气的同时收缩阴道和肛门，像忍住排尿的感觉一样，然后呼气放松，可重复8 16次，站着、坐着或者躺着都可以进行。

3、上肢运动

可以增加肌肉收缩力，减少乳房下垂。

仰卧平躺，两手臂向左右两侧伸直，接着上举直到双掌碰触后再恢复到原来的两侧平;将上臂缓缓举过头，平举过头慢慢收回。重复8~ 16次。

二、保持卫生

生完后是可以洗头、洗澡的，一般来说顺产的新妈妈1周后就能洗，剖腹产根据伤口的恢复情况来看，可能要半个月左右。

个人比较喜欢温和一些的洗护，我用的是嫩芙叶酸洗护套装，是月子中心推荐给我的。含有核心成分叶酸，厘基强保湿，皮肤和头发洗完都是很滋润，就像喝饱水了一样。头发洗完之后可以坚持3-5天不用洗头，因为不怎么会油，控油效果还是可以的。

比较看重的点是无香和安全，没有任何香味，不会刺激宝宝嗅觉；美丽修行上成分全部绿色，没有添加任何危险成分，即使是孕期和哺乳期也可以用。

三、合理饮食

推荐一下几个补气血的食物作为坐月子的参考：

四物炖鸡汤

先把鸡块去皮，瘦肉切好备用。然后把当归、枸杞、川穹、白芍放进无纺布袋，封好口;土鸡和瘦肉分别冷水下锅，水开后撇清浮沫、捞出装盘备用;最后把土鸡、瘦肉加配料放入炖盅，加入烧开的水，添少许盐、白糖，盖上盖，中火蒸4小时。炖出来的土鸡味道可以说是很鲜美啦！

益母草煲乌鸡汤

将乌鸡去毛及内脏，洗净，放入盛有2公斤水的砂锅内，将益母草用布包好，与姜、葱、盐一道放入锅内，盖好锅盖。然后用旺火烧开，再改用小火炖3小时，知道鸡烂时出锅，出锅后撒点盐搅拌均匀~

土鸡和乌鸡有很好的排恶露功效，产妇适当的喝点乌鸡汤非常滋补又可以排恶露。

平菇红枣花生汤

平菇撕成小条状，香菇斜刀切片，用开水焯后，沥干水分放入汤锅里。花生米捣碎把浆和渣都倒进汤锅里(用花生浆代替水)。然后把红枣、姜丝、植物油同放入汤锅里，中火熬半小时，改小火二十分钟左右，再放点盐就完工啦。

这道汤能补钙、补血、发奶。汤类食材易吸收也可以增进食欲，为增加奶水做准备。

最后希望妈妈们可以科学合理坐月子！