在照顾我们家孩子的过程中，真的是越来越体会到了，给孩子养成一个固定的，专有的睡眠模式，真的可以很快务豆顿地让孩子入睡，然后孩子也睡的安稳。孩子习惯了这样的睡眠模式，心情也会更加放松，也会更加的有安全感。

每个孩子的习惯都是不同的，每天睡前的时候，可以给孩子做些轻松的事情，然后固定的时间，固定的模式，这样更加容易让孩子入睡。我们家一般都是晚上吃过晚饭柿之，让孩子自己去玩一会，等到7点的时候，让孩子准时洗澡，洗好澡之后，我们会让孩子在床上玩一会，像看看书啊，给孩子听听舒缓的歌之类的，让孩子感到放松。

然后大概8点半的时候，我们会给孩子喝奶，这个时候她差不多也有点饿了，然后喝好奶之后，我们会开始把房间的灯调暗，然后会抱着孩子，跟她说说话，当然也让孩子喝进去的奶稍微消化下，一般半个小时之后，孩子就会睡着了。我们家孩子就是用这样的一套睡眠模式，感觉还是挺有效的药躬。要注意的一点，那就是洗好澡之后不要马上给孩子喝奶，然后喝好奶之后也不要让孩子马上睡觉，中间都错开点时间，尽量半个小时以上，我们家就是这样做的，宝宝现在养成了一套睡前流程，入睡会更加容易。

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