想要宝宝长得好，离不开良好的饮食习惯与睡眠质量，所以在养娃过程中，“吃”和“睡”往往是家长们最关注的事情。但是遇到依赖奶睡以及频繁吃夜奶的宝宝，家长就头疼了，这是咋回事呢，我们先来看看这几位妈妈的经历：

馨馨妈妈：“一个人带娃太累了，有时候宝宝哭闹得厉害，我就只能喂奶安抚，久而久之就“无奶不睡”了，现在改也不好改了，唉...”

睿睿妈妈：“刚开始是为了追奶，想让宝宝多吸乳头，谁知道后来宝宝习惯了吸奶入睡，现在还能咋办？” 除了宝宝习惯奶睡让家长无可奈何，还有一些宝宝明明已经过了需要吃夜奶的年龄，但夜晚还要频繁吃奶：

琳琳妈妈：“小的时候宝宝就夜奶频繁，之前一直全职带娃觉得还好，现在宝宝大了快1岁了，我白天去上班半夜里娃还要吃奶，就有点撑不住了”

可儿妈妈：“我们家是1岁多了还要吃夜奶，有时候一次，有时候两次，我一直没舍得强制给孩子戒夜奶” ......

不论是奶睡还是夜奶，都会加重宝宝睡眠片段化比例及夜间觉醒次数，长此以往，宝宝不仅睡眠质量不好，还易导致过度喂养等问题，这样下去宝宝吃也吃不好，睡也睡不愿抓以好，危害可不小哦！ 想要解决这些问题，首先大家要弄明白“什么是依赖性奶睡”以及“不必要的夜奶需求”，然后再采取正确办法应对~

01宝宝依赖奶睡？   那种类型的奶睡？

奶睡是指宝宝伴着吸奶动作进入睡眠状态，甚至睡眠中始终需要含着乳头或奶瓶。而判断宝宝是不是“依赖性奶睡”，主要看吸奶是不是已经演变为入睡的必需品，比如宝宝睡觉前必须用喝奶的方式来哄觉，睡着后也依然要含着奶，取走奶就容易惊醒；睡着后，宝宝易频繁醒来、找奶，不管饿不饿，都要重新喝几口奶才能继续睡觉。

奶睡的危害： 有的人可能会觉得奶睡没什么大不了的，这样宝宝吃得香，睡得更香。

事实上，对于需要大量睡眠的新生儿来说，喝着喝着就睡着确实没什么问题，但是大一点的宝宝，尤其是已经超过3月龄的宝宝还延续依赖奶睡，带来的问题就很多了：

✖宝宝习惯了靠吃奶入睡，就很难愿意自己独立入睡，时间久了很难建立自主入睡的能力。

✖习躬抽惯困的时候吃迷糊奶，也会影响清醒时进食的意愿，造成厌奶。

✖奶瓶或乳头一直放在宝宝口腔内，可能造成宝宝在睡眠过程中反复发生吸奶行为，容易造成宝宝过度喂养，严重的可能引发蛀牙以及牙齿生长异常。

✖有研究发现入睡时采取奶睡方式的婴儿夜醒次数明显多于自行入睡或单独抱睡的婴儿，长期使用这种奶睡方式，容易导致睡眠不足。

怎么戒奶睡？

如果不是长期习惯，只是偶尔吃着奶睡着了，不用过度紧张，也不用叫醒（尤其夜间）。特别是小月龄宝宝和喂夜奶的时候很难完全避免，没有必要谈之色变。 这里提醒大家，要注意的是避免滥用奶睡进行哄觉，以及需要戒掉依赖性奶睡（无奶不睡，停奶就醒），尽量让宝宝在尚未完全进入睡眠状态时就结束哺喂。下面是戒夜奶小技巧，供参考：

✔逐渐拉长吃奶和睡觉的时间间隔，不要总是在睡前才喂，可以提前一些，减少宝宝对吃奶和睡眠的直接联想：吃奶了，我要睡觉了。

✔可以妈妈喂饱宝宝，然后爸爸哄睡，这样宝宝就不容易把吃奶当成入睡的必要条件，也能增强爸爸与宝宝的亲密关系。

✔可以用拍用今拍、抱、安抚奶嘴、配合轻柔的声音等方式适当替换奶睡。

✔尽量不要在床上的躺喂，可以在沙发上抱着喂，或者是在其他安静的地方喂好奶，再进入卧室睡觉。

✔减少不必要的夜奶，拉长连续睡眠时间，以免宝宝夜里有奶睡需求。 注意，奶睡有时候不仅仅是睡眠习惯问题，背后也有可能隐藏着宝宝被忽视的生理或心理需求。爸爸妈妈们在帮宝宝戒除奶睡前，最好先排查是否有其他原因导致宝宝依赖奶睡，比如缺乏安全感又或者宝宝身体不适等等。

02宝宝频繁吃夜奶？  什么时候算夜奶

夜奶并非是指天黑之后到天亮喝的奶，而是指宝宝夜里睡长觉（可连续睡6-8小时以后）至天亮睡醒之间喝的奶，例如宝宝夜里10点钟睡觉，半夜3点钟吃一次奶，吃完睡到7点钟起床——这期间3点钟吃的奶就算夜奶。 注意，如果宝宝七八点钟起床，但是每天6点左右要醒来吃会奶再继续睡，一般这顿奶不算作夜奶了哦~

什么阶段的夜奶是正常呢？

小月龄宝宝因为胃容量小、处于快速成长阶段，吃一次奶能管饱的时间较短，饿得快自然吃得次数更多，因此夜间喂奶多为正常生理需要。一般3个月之前的宝宝需要喂夜奶，喂完奶宝宝就会满足地睡去，当宝宝4-6月时，虽然有部分夜奶需求，但更多是寻求心理上的安慰和依赖，夜奶要注意控制次数并且睡前最后一顿要吃饱。

当宝宝6-8个月，随着胃肠功能的发育，每次进食量逐渐增多，白天摄入的奶与辅食足够支撑宝宝夜晚的能量消耗，睡整觉更利于宝宝生长发育，因此应该考虑“断夜奶”，最迟在9个月前要戒掉夜奶。  如果迟迟不戒夜奶，危害可不小：

✖影响宝宝睡眠质量，不利于良好作息习惯养成宝宝正处于生长发育的关键时期，夜间又是宝宝生长发育，尤其是大脑发育的重要时期，所以每天一定要保证充足而有规律的睡眠。而夜间宝宝经常醒来喝奶无疑就打破了宝宝应有的良好睡眠。

✖增加龋齿风险，不利于宝宝牙齿发育如果喂完夜奶后没有进行口腔清洁，夜奶就变成了造成增强龋齿风险的行为。有研究证据表明，一岁后仍有夜奶的宝宝，龋齿风险会增加。尤其是刚萌出的乳牙，牙颈部釉质矿化程度低，而且自洁作用差，食物易滞留在牙颈部，为致龋菌营造了良好的生长环境。

✖夜间频繁进食则可能导致过度喂养6-8个月的宝宝如果白天进食良好，但夜里还要吃奶多半是心理需求，而这时再喂夜奶容易导致过度喂养，造成积食、肥胖等等问题。

✖影响妈妈睡眠休息妈妈白天养娃已经很累，夜里还要醒来给宝宝喂奶，真的是一件严重影响睡眠休息的事情。

怎么断夜奶？

如果宝宝到了断夜奶的月龄，那么就要开始循序渐进地做出一些调整：

✔慢慢拉长喂夜奶的间隔宝宝很难突然就断掉夜奶，可以逐渐控制次数或者拉开喂奶间隔，比如之前夜间3个小时左右吃1次，可逐渐延长到4个小时，然后再5个小时这样慢慢的过渡，让宝宝有一个适应的过程。

✔增加睡前喂奶量，睡前要吃饱睡前吃的多一些，饥饿感来的就会晚一些，为了避免宝宝晚上因饥饿睡不好觉，可以在宝宝睡前半小时至一小时喂最后一顿奶，并且要吃饱。

✔适当的安抚，以喂水替代喂奶如果宝宝半夜醒来哭闹着要喝奶，妈妈要狠下心，不要马上就去哄喂，可以先用一些安抚工具哄宝宝入睡，比如玩具、毛巾、被子，甚至妈妈的衣服都可以。如果宝宝实在“嘴馋”，那么就喂点温开水，以满足宝宝的“心理需求”，逐渐淡化夜晚与吃奶的联系。

✔减少妈妈的干扰与诱惑，让爸爸来陪睡妈妈往往自带喝奶吸引力，如果让宝宝紧紧挨着妈妈睡觉，很容易勾起喝奶兴趣，所以在断夜奶期间可以让爸爸陪宝宝睡觉，即使夜里醒来也由爸爸出马哄睡。 总之，养娃不易，给娃喂奶更是一件披荆斩棘之路。

想要宝宝吃得好、睡得好、长得好，赶紧看看你家娃有没有“不良的奶睡习惯”以及“到了该戒夜奶的年龄迟迟不戒”！如果有的话，赶紧仔细阅读这篇文章，再转给有同样困扰的宝妈，咱们奶粉智库陪大家一起科学育儿~