导读：在我们的认知里，总是有着这样的观点，就是一天中最为美好的时候就是早晨，还会有身边的老年人说着“早起干活是最为出活的，可以干出好多家务活。”这当然有早起干活的好处在，也包括了老年人的生活习惯、生理特点有关了。

可是，在谈到孩子们时，显然这个说法就要有所改变，毕竟孩子们正处于成长发育期，更需要休息、良好的睡眠来促进良好的成长发育。那么，马上咱们要看看这个话题，“早起毁一天”，孩子早上几点起床最好？专家：这个点最为合适。看看关于孩子睡眠的那些事。

01、孩子并非起的越早越好

现在会在蛮多的家长圈里倡导着这样的育儿观点，就是认为孩子早起是件好事，并且和着传统观念的观念，早起会是勤奋、勤劳的代表，也意味着孩子会有更加积极、上进的表现。

作为宝妈的胡凌也是这样的想法，尽量都让孩子早起，平时需要上学就会让孩子起来的更早，基本上早晨5点的时候就会叫醒孩子。可是，在宝妈看来是做到了希望孩子能够早起，能够有充裕地时间去准备一早上学需要的东西，不至于太过忙碌，或者就出现了落东西的情况。不久就有一天，学校的老师就跟宝妈胡凌反应，孩子上课时常常没有精神，有的时候就干脆趴在了桌子上睡着了。

这才使得宝妈对孩子的早起很是重视，并非只关注到了孩子能够早起就可以让孩子拥有良好的作息习惯，从而在学业和各项活动中有良好的表现。

经过和孩子沟通，宝妈才知道孩子并非晚上需要做作业而睡得晚，早早起来才精神不好，太过于苛求早上早起的作息安排有的时候会让还需要多休息、调整身心疲惫的孩子感觉很有压力，反而使得孩子的身心上的疲惫更难以调整过来。

02、专家指点：孩子最佳的起床时间

一、每个年龄段的每天的睡眠时间

对于我们的认识里，孩子是年龄劳抽越小会在睡眠上的时间越长，这也是他们成长发育中所需要的。像孩子在0～3个月的时候，整天的睡眠时间在14～17小时之间；孩子在4～11个月的时候，整天的睡眠时间在12～15小时之间；孩子在1～2岁的时候，整天的睡眠时间在11～14小时之间；孩子在3～5岁的时候，整天的睡眠时间在10～13小时之间；孩子在6～13岁的时候，整天的睡眠时间在9～11小时。

二索清以、概夕孩子的最佳起床时间

在宝宝到达了3周岁之后，就需要有所调整了，孩子们的晚上的睡眠时间最好是安排在晚上的8～9点之间入睡，另外早晨的最佳起床时间就该在6～8点之间。

这样的安排是对于处于快速成长发育时期的孩子们的合理、科学的安排，更有利于孩子们的健康成长，不会因为正常的生理需要而影响到整天的学习、娱乐活动等安排。

重点提示：良好的睡眠是保证孩子们健康成长的关键因素，在陪伴孩子成长的过程中，做家长的朋友们要针对孩子的睡眠情况有所了解，也希望本文对于您有所帮助。

今日话题：您家宝宝的睡眠情况如何？欢迎留言讨论。

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