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坐月子

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 坐月子也要“劳逸结合”,月子没做好事后问题多,家人也要重视

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可馨育儿说

宝宝4岁29天 LV.7

文/可馨育儿

产妇坐月子有人比喻成“皇后般”的生活,只有坐过月子的人才明白,这哪是享受,分明是煎熬。月子里不仅要恢复身体,还要照顾小宝宝,一切都是新的开始,特别是初产妇,完全没有过类似的经历,简单地换尿布、喂奶、哄睡……都要一件件学起。

产后42天的时间,也是恢复身体的好时机,因为生育留下的妊娠纹、肥胖、乳房变形、加速衰老,以及剖宫产典坊的刀疤或侧切的痕迹,还有手掏胎盘的痛苦,身体和精神的双重伤害。

产妇经历的创伤并不止这些,据统计,每十万孕产妇中就有23人失去生命,城乡比例有一定差距,还按每十万人的死亡率来算,城市为22.4人,农村为23.6人。

按此比例计算,每五千名产妇中,就有一名因生育与家人阴阳两隔。

除此之外,女性生孩子也可能遭遇大出血(城市25%、农村29.3%)、羊水栓塞(城市11.8%、农村13.8%)、妊高症(城市9.2%、农村12.1%)、合并心脏病(城市9.2%、农村7.3%),且农村高于城市。

那些把月子当作享受的人,多半是“站着说话不腰疼”, 女人经历的痛,在他们看来是自然的选择,别人能忍受,对你来说就不算什么。

坐月子的来历

有关坐月子的记载,可追溯至西汉的《礼记内则》,月子被古人称为“月内”,把坐月子当作女性角色转变的重要仪式,从一名妻子升级为人母,因为时期的特殊性,身边人要听其“驱使”,也可以宣泄不满情绪。

《礼记·内则》中记载:妻将生子,及月辰,居侧室,夫使人日再问之,作而自问之,妻不敢见,使姆衣服而对,至于子生,夫复使人日再问之,夫齐则不入侧室之门。子生,男子设弧于门左,女子设帨于门右。

大概意思是,妻子快要生孩子了,就要搬到另一个房间待产,老公每天派人都要持续关注情况,宝宝真的快出生时,老公要亲自过问;产妇不便露面,就会派侍从按礼节汇报进展,即使孩子已经出生,老公仍派人一天两次了解母子(女)的情况。

如果适逢老公斋戒,他不方便直入侧室问候。若是男娃,就会在左边门上挂一张弓;反之,则在门右边挂上丝巾。

这些是古代贵族女性才能享有的待遇,对于普通家庭的女性来说,没有条件也无权力享受这种等级的月子。辨降径

坐月子的目的

据中医理论强调,女性分娩期间,造成气血两亏,身体比较脆弱,产后需要身体恢复和调理,以便将身体调整为产前的状态。

在西方虽然没有坐月子的说法,产妇在产后会用西医的护理办法,减少遇到麻烦。

维也纳有名医生伊格纳茨·菲力普·塞麦尔维斯,他和团队所接生的产妇中,尝试通过漂白粉作为“消毒液”,临床上发现产后发热的情况下降了17%,后来被同行效仿,后人称他为“产妇的救星”。

坐月子的好处

1、生殖系统

产妇在孕育孩子的过程中,子宫因为胎儿的发育出现膨胀,产后如同泄了气的“气球”,月子良好的休息、饮食,可促进子宫恢复原状,子宫内膜也因恶露的排净慢慢修法洞复。

胎儿通过产道时,造成它的拉伸和损伤,月子是重要恢复的时机,大概六周时间,产道可以恢复到怀孕前的情况。

产后盆底部位的组织、肌肉因为出现扩张而造成松驰、弹性下降,初产妇还好一些,如果是经产妇,生育两个孩子间隔时间比较短,产妇想要恢复到产前的状态比较难。

奚梦瑶讲述孕产经历,骨盆处于松弛的状态,几个月时出去散步,感觉脚不是自己的,不怎么听自己使唤。

有些产妇因为没有坐好月子,打个喷嚏、大笑就会漏尿,因为不好意思,生完孩子后,产妇的乳房功能开始发挥作用,如果没有乳房疾病的情况下,母乳喂养是一种理想的选择。但是泌乳的水平受睡眠质量、营养水平以及情绪变化的影响,产妇坐好月子是确保宝宝充足“口粮”的必要条件。

2、血运系统

产妇在分娩后,宝宝与母体切断联系,原本供应给宝宝的血液,重新进入到母体的大循环中,一般情况下,生完宝宝后,医护人员会留产妇待在产房两个小时,因为这个时间段容易出现产后出血。

另外,产后血液回流到母体后,产妇的血液循环突然增多了15-25%,给心脏增加了负担,因此,产后三天内(72小时)还要注意发生心衰的风险,想要平衡恢复大概需要两三周的时间。

产后母体的凝血能力较强,这对身体的修复有好处,产后一周后容易发生贫血现象,应注意均衡营养,高质量睡眠,之后机体产生更多红细胞,身体得以慢慢恢复。

3、消化系统

产后消化能力较弱,不宜吃太饱、太硬、辛辣、寒凉等,应以汤水、少食多餐为主。消化系统需要7-14天左右才能慢慢恢复,家人在护理产妇时应加以了解。

4、内分泌、甲状腺

产后七天时间内,甲状腺能力是缺失的,机体的代谢、中枢神经功能受到抑制,这也是刚生完孩子的产妇情绪波动大、食欲不佳、思维迟钝的原因之一。

月子期间,产妇体质较弱,应做好护理,避免发生产褥期感染的风险。

坐月子的注意事项

1、不要接触重物

坐月子时,双手避免接触重物,比如搬东西、抱孩子等,避免引起手腕、胳膊疼,长期无法恢复。有的宝妈月子过后,搬点重物就会腰疼、尾骨疼。

2、不要受风着凉

在过去,坐月子要“密封”起来,在家里住一个月,甚至要把窗户、门缝封住,避免受风着凉。

有些产妇因为月子里被凉风吹到或着凉,后来某些部位遇到风就会疼痛。

3、不要频繁弯腰

有的产妇因为月子缺乏专人护理,不仅要恢复身体,还要照顾宝宝,有时候需要频繁弯腰,比如换尿布、换衣服等。产妇也不宜长时间坐姿。

4、不要过度用眼

产妇注意在月子节约用眼,不要因为生下宝宝,月子里可以好好放松一下,不受节制地追剧、玩手机。如果月子经常情绪不好哭泣、强光下看电子屏,可能引起视力损伤、加重近视或看到强光容易落泪。

有位产妇在月子快结束时,遇到眼充血,医生给出结论是结膜下毛细血管破裂,她拒绝一切电子产品,调理好情绪,大概一周就恢复了,她的建议是,月子期间不要用眼过度,也不要流泪。

总结

可见,做好月子是非常重要的事情,需要注意的事情还蛮多的,从饮食、睡眠、心理、生活等诸多方面,把月子坐好,既是对自己负责,也是对家庭负责。

家人应理解产妇的特殊时期的变化,有些发脾气并不是她要这样做的,产后身体的原因容易触发其情绪。试想一下,如果产妇把月子坐好了,不仅是孩子的福气,也给老公减少了很多麻烦。

图片来源网络,只供想象,图文无关,侵删。

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