成为妈妈后可能会不知不觉就变成了黄脸婆，不仅要育儿还需要操持家中一切事物，所以无论是从体力上还是心理上都充满了很大的挑战，正因为如此我们更要爱护自己，所以今天就唉某说一说我自己是如何养生的，希望各位妈妈们从今天开始也要学会爱护自己哦！

饮食

我已经三四年没有吃过冰冷的食物了，像雪糕、冰饮料、冰水果，从来都不吃，因为我自己身体有些虚寒，所以自己都忘了从什么时候开始将这些饮食习惯给戒了。

零食也很少吃，虽然有时候会嘴馋，但是也会挑一些添加剂不是很多且比较健康的零食，在饮食上，我一直遵循黄帝内经中的所提到的“五谷为养五果为助五畜为益五菜为充”的原则，平时生冷寒凉，肥甘厚味能不吃就不吃。

我也会经常做一些养生粥和养生汤，比如我的脾胃虚弱我就会常做一些四神粥，夏天心烦气躁，我就会用莲子百合做养心粥，总之在不同的季节和时间我会做一些相应的养生食疗。在我们家的冰里放满了各种杂粮，常备的有：山药、黑芝麻、黑豆、黄豆、芡实、莲子、百合、小米、薏仁米等。

我的老公虽然有时会嘲笑我，却也是尊重我的饮食原则，我也会带着孩子一起吃，变着花样来。自从发生了疫情以后，更加让我认识到生命的可贵和重要，爱自己也是为家人负责，我怕死更怕生病，我要为我的孩子我的家人保持一个健康的生活状态，因为我还要努力！！

睡眠

尽量不熬夜，如果没有特殊的情况，通常8点钟左右就会关灯准备睡觉，以前为了防止过度玩手机导致精神兴奋会看一个小时的书，现在有了孩子，睡前就给孩子讲故事，讲完故事果断睡觉。因为随着年龄越来越大，熬夜会让第二天的自己完全不在状态，恢复起来也比较慢，至少要两三天，身体才缓的过来。

而且熬夜的坏处不用说大家都知道，可以说百害无一利。可若是你的工作需要，那么只能通过其他方式来调节自己的身体。

运动

过去运动是为了减肥，为了好看，现在貌似我的觉悟提高了，运动就是为了健康。从一开始的懒惰不想动，到如今逼迫自己每天运动半个小时或者一个小时，运动可以让我心情保持愉快，更能让我对生活充满信心，保持正能量，同时对身体有着积极的作用，让大脑保持清醒，我需要身体健康的同时也要生活充满阳光。

艾灸、刮痧

有没有讨厌艾灸和刮痧的，可别喷我，我是一个艾灸和刮痧的爱好者！因为它们可以有效的促进血液循环、新陈代谢，疏通经络、释放压力。为了让自己摆脱亚健康，我会隔三柴渐剑差五的来稼挤一次，也能很好的排出我身体的湿寒之气。

现在的人都过于贪凉，比如说长时间待在空调房，吃太多的生冷寒凉之物，所以很多人身体里都有着很大的湿气和毒素，艾灸和刮痧就能很好地解决这些问题，不仅可以帮助恢复身体，也能让身体更有精神。

我觉得养生其实就是慢慢改变自己的生活习惯，让自己回归正常的生活状态。20岁的时候我吃各种小吃，到网吧熬夜，甚至可以几天不睡觉，还能精神百倍。可如今快要到30岁的我连要吃一口炸串都要考虑半天，我不喜欢很纠结，但是我也更希望自己身体充满能量，让自己拥有一个好的精神面貌。

所以我每天改变一点点，根据自己的身体情况，给自己时间，慢慢地适应和改变。养生不是追风，不是别人吃什么好我就去吃什么，而是首先需要了解自己，自己的身体需要什么，什么才是最适合自己的，做出正确的选择。

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