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  成为妈妈后如何养生和爱护自己的身体?(个人感受)

楼主

灵儿和麻麻的小组合

宝宝3岁2个月17天LV.15

成为妈妈后可能会不知不觉就变成了黄脸婆,不仅要育儿还需要操持家中一切事物,所以无论是从体力上还是心理上都充满了很大的挑战,正因为如此我们更要爱护自己,所以今天就说一说我自己是如何养生的,希望各位妈妈们从今天开始也要学会爱护自己哦!

饮食

我已经三四年没有吃过冰冷的食物了,像雪糕、冰饮料、冰水果,从来都不吃,因为我自己身体有些虚寒,所以自己都忘了从什么时候开始将这些饮食习惯给戒了。

零食也很少吃,虽然有时候会嘴馋,但是也会挑一些添加剂不是很多且比较健康的零食,在饮食上,我一直遵循黄帝内经中的所提到的“五谷为养五果为助五畜为益五菜为充”的原则,平时生冷寒凉,肥甘厚味能不吃就不吃。

我也会经常做一些养生粥和养生汤,比如我的脾胃虚弱我就会常做一些四神粥,夏天心烦气躁,我就会用莲子百合做养心粥,总之在不同的季节和时间我会做一些相应的养生食疗。在我们家的冰里放满了各种杂粮,常备的有:山药、黑芝麻、黑豆、黄豆、芡实、莲子、百合、小米、薏仁米等。

我的老公虽然有时会嘲笑我,却也是尊重我的饮食原则,我也会带着孩子一起吃,变着花样来。自从发生了疫情以后,更加让我认识到生命的可贵和重要,爱自己也是为家人负责,我怕死更怕生病,我要为我的孩子我的家人保持一个健康的生活状态,因为我还要努力!!

睡眠

尽量不熬夜,如果没有特殊的情况,通常8点钟左右就会关灯准备睡觉,以前为了防止过度玩手机导致精神兴奋会看一个小时的书,现在有了孩子,睡前就给孩子讲故事,讲完故事果断睡觉。因为随着年龄越来越大,熬夜会让第二天的自己完全不在状态,恢复起来也比较慢,至少要两三天,身体才缓的过来。

而且熬夜的坏处不用说大家都知道,可以说百害无一利。可若是你的工作需要,那么只能通过其他方式来调节自己的身体。

运动

过去运动是为了减肥,为了好看,现在貌似我的觉悟提高了,运动就是为了健康。从一开始的懒惰不想动,到如今逼迫自己每天运动半个小时或者一个小时,运动可以让我心情保持愉快,更能让我对生活充满信心,保持正能量,同时对身体有着积极的作用,让大脑保持清醒,我需要身体健康的同时也要生活充满阳光。

艾灸、刮痧

有没有讨厌艾灸和刮痧的,可别喷我,我是一个艾灸和刮痧的爱好者!因为它们可以有效的促进血液循环、新陈代谢,疏通经络、释放压力。为了让自己摆脱亚健康,我会隔三差五的来一次,也能很好的排出我身体的湿寒之气。

现在的人都过于贪凉,比如说长时间待在空调房,吃太多的生冷寒凉之物,所以很多人身体里都有着很大的湿气和毒素,艾灸和刮痧就能很好地解决这些问题,不仅可以帮助恢复身体,也能让身体更有精神。

我觉得养生其实就是慢慢改变自己的生活习惯,让自己回归正常的生活状态。20岁的时候我吃各种小吃,到网吧熬夜,甚至可以几天不睡觉,还能精神百倍。可如今快要到30岁的我连要吃一口炸串都要考虑半天,我不喜欢很纠结,但是我也更希望自己身体充满能量,让自己拥有一个好的精神面貌。

所以我每天改变一点点,根据自己的身体情况,给自己时间,慢慢地适应和改变。养生不是追风,不是别人吃什么好我就去吃什么,而是首先需要了解自己,自己的身体需要什么,什么才是最适合自己的,做出正确的选择。

图片来源网络,侵权联系速删。

你真的好傻

宝宝8岁9个月9天LV.24
1楼

很不错的分享

2020-07-07 23:04

我家的团团源源~

2个宝宝LV.24
2楼

感谢分享,做自己就好。

2020-07-08 07:50
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