孕期最全干货分享,准妈妈们收藏
这是一份孕期你应该知道的超全知识点干货!
孕检:每次产检时间请看图片二,整个孕期都需要按时到医院检查,及时建卡产检,也希望每位孕妈妈都平安顺利度过每次产检,顺利产出一枚健康聪明的小公主小王子
食谱:孕期食谱参考图三四五
孕早期:刚刚怀上宝宝,有的准妈妈反应较大,这时候需要补充叶酸、维生素C和维生素B6、维生素A和镁元素,
孕中期:宝宝大脑和心脏发育快速并且胎儿的骨骼生长的特别快,这时候需要补充富含锌和钙元素,可以适当的晒晒太阳,促进钙的吸收
孕晚期:宝宝在妈妈肚子里也更加的 活跃崭阶,且胎儿在肝脏和皮下储存糖分和脂肪这时候宝宝的逐渐增长也会增加妈妈的负担,容易造成便秘,应大量补充膳食纤维和粗粮等摄入
孕期便秘:这应该是是准妈妈多数会遇见的,遇见便秘,不要慌!图六图七图八详细给大家讲了一下
饮食+适量运动+定时排便+好心情+喝水+补充足够的益电孟剑生元
最后我说下我的情况,我属于一直便秘,吴挤所以怀孕后特别注意的,一直几个方面都特别注意,作为孕妈妈是特殊群体,在选择益生元的时候要选择孕妇专用的,譬如孕畅清益生元,富含益生元,益生元能帮助益生菌增殖,调节肠道菌群,增加肠道湿润度,加强肠道蠕动力;我是因为卧床所以一直在用,大大减轻了我孕期便秘的痛苦,而且比较安全!
敲黑板!!各位准妈妈们千万不要自己随便吃泻药之类的,很危险的哦,一定要遵医嘱,像开塞露的话也是,不到万不得已,我们也尽量不用。希望每个孕妈妈和肚子里面的宝宝都能顺利度过孕期!