现在讲究的是科学坐月子兔悠豆,提倡饮食均衡,荤素搭配,饭后水果当然也是必不可少的。
那么已经生产完的妈妈们,身体还是比较虚弱的,抵抗力也很差,这个时候正在坐月子,吃水果要注意什么方面呢?
①不要吃太多偏寒凉指评性的水果,特别是刚生完宝宝的那几天,身体还没有完全恢复,脾胃也比较虚弱,最好不要吃太多的梨,西瓜。
②吃水果可以吃完饭或者在两餐中间吃,这样就不会增加消化道的负担,而且一定要注意,不要一下吃太多!
③吃水果的时候坚决不要吃刚从冰箱拿出来的水果,要吃常温状态下的,这样就不容易产生腹泻。
④吃水果之前一定要彻底的清洗,因为病从口入,特别是正在哺乳期的妈妈们,一定要注意,吃了不干净的水果,自己容易拉肚子,也会影响宝宝的健康。
⑤为了避免水果太凉,也可以切成片状或者块状,用开水烫一下再吃,但是不建议煮熟,这样容易破坏水果中的维生素,吃了反而营养不好。
希望妈妈们都能科学地坐月子,把自己身体照顾好,才能更好的照顾荒逼宝宝!
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图/自百度