坚持运动，是减肥的最好方法，清告也是最健康的方法。运动带来的是身体的肌肉撕裂疼痛感，这也是很多宝妈难以坚持下去的原因，射金在刚开始运动出现疼痛感是正常的，忽略疼痛感，坚持下去，再有的就会是甩掉脂肪的轻松感和运动过后的舒适感。

这两个运动习惯可以帮助宝妈们快速瘦身：

一、早晨锻炼，可以饮一大杯白开水或者饮料，不要空腹或者饱腹锻炼。

二、持续，坚持。不要锻炼几天隔一段时间再锻炼，会难以出现减肥瘦身的竞概告效果，还会产生精神上的负面影响。

爱运动的宝妈最美丽！

宝妈我给自己增加新的运动装备了哦。“止汗带”，蓝色的，夏天适合用蓝色的产品。可以让宝妈我在运动过程中，避免出现汗水流进眼睛里，不得不中途暂停锻炼的情况。果断放弃购买运动头巾，新淘的宝贝。