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 发帖:14263467  用户:23780609

 过来的孕妈公认:孕期这个时间点儿补钙,效果事半功倍

楼主

母婴参考

宝宝6岁以上LV.19

补钙是每个孕妈孕期饮食的必修课程,补钙并不是越早越好,也不是越多越好。
一般来说,孕早期(1~12周)的孕妇对钙需求量与正常女性大致相同,不用额外补,日常饮食就可满足身体对钙的需求。
医生建议孕妇补钙从孕13周开始,因为胎儿乳牙的钙化最早发生在胚胎第13周,胎儿骨骼的发育开始于孕20周,到了孕27周后,宝宝的骨骼发育最快,因此准妈妈在孕中后期对于钙质的需求最大。

母体低钙将直接影响胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育,胎儿缺钙很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病;如孕期钙摄入不足,母体的骨钙将会被动用,进而出现腿抽筋、腰腿疼痛、骨质软化等病症,甚至出现严重的产科并发症(妊娠高血压、癫痫、蛋白尿、水肿)等,还会为更年期发生骨质疏松症埋下隐患。

研究发现,孕妇一天当中最佳的补钙时间为每天晚上临睡前。
因为,孕妇白天身体对钙的需求可从饮食中获取,当体内的钙从尿液排出时,血液可随时从食物中得到补充,从而维持血钙水平,而到了夜间人体不再进食,尿液照样会形成,钙也会不断进入尿液,为了维持正常的血钙水平,身体就会“窃取”骨骼中的钙,临睡前补钙就是为夜间钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,以免出现腿抽筋等症状。

如何补钙?万不可过量补钙,不然适得其反。
孕妇如果过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬,会使产程延长,宝宝健康受到威胁。
正常情况下,在胎宝宝快速生长期,孕妇每天饮用500毫升鲜牛奶,可提供500毫克钙(对于不习惯喝奶的孕妈,每天可补充500毫克左右的钙片),再吃一些虾皮、腐竹及绿叶蔬菜等含钙丰富的食物,一般可达到每天对钙的需求量,同时做些户外运动,晒晒太阳(提供维生素D),能促进身体对钙的吸收。

原来,狠幸福丶

备孕LV.1
2楼

分享的很不错

2018-07-06 16:09

麻麻咪哄

宝宝2个月LV.2
3楼

可是医生告诉我 不管孕妇也好 还是老人孩子 需要早上补钙 睡前吃容易结石

2018-07-09 07:24

刺猬妈妈722

宝宝1个月LV.6
4楼

鲜牛奶中有那么多钙吗

2018-07-09 08:05

Jessie家的小猪

孕38周LV.1
5楼

我去产检医生告诉我上午吃钙片,最好是在早餐和午餐两餐之间,晚上吃容易造成沉淀

2018-07-09 08:44

小妖精呀

孕30周LV.5
6楼

多喝一点呗😄

4楼

刺猬妈妈722:鲜牛奶中有那么多钙吗

2018-07-09 09:20

方安迪儿

孕37周LV.5
8楼

孕妇哪种钙比较好

2018-07-09 12:43

母婴用户537598026

宝宝21天LV.2
9楼

医院开的钙铁吃了就吐,幸好家里有奶牛,只能靠鲜牛奶补钙了,就是味道浓喝不惯,当药喝吧

2018-07-09 12:54

Rainbow彩虹

宝宝1个月LV.5
10楼

可以吃芝麻酱,虾皮,豆制品,鲜奶!

2018-07-09 13:16

母婴用户988508130

孕39周LV.2
11楼

孕妈妈吃什么钙片号

2018-07-09 17:19

yyy981929

宝宝10天LV.2
12楼

袋装高钙纯牛奶中含钙高吗

2018-07-09 20:50

萝卜丝翻

孕32周LV.10
13楼

天气越来越热了,孩子们也放暑假了,这个时候家长带着孩子去游泳馆游泳,本是一件很简单、正常的事,但邓女士的这一趟经历却让她极度尴尬和郁闷......

邓女士40岁,有一个9岁女儿,随着期末考试结束,每天如何陪娃成了邓女士的主要任务。好不容易遇到周末有空,她在网上团购了一张游泳馆的亲子票,希望好好陪女儿度过这半天时光。当她带着女儿来到游泳馆排队等候进更衣室时,发现更衣室门口有个四五岁的小男孩,正抱着个白色塑料袋站在没有隔断的箱子前。

2018-07-12 15:07

萝卜丝翻

孕32周LV.10
14楼

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!
一个女性怀孕证明着这个家庭下一代延续,孕妈妈在家里面的地位就提升了,干什么都是需要小心翼翼文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!
一个女性怀孕证明着这个家庭下一代延续,孕妈妈在家里面的地位就提升了,干什么都是需要小心翼翼的,害怕自己的一个不注意就伤害到胎儿,但是孕妈不要忽视一点,怀孕的时候自身的免疫力是下降的,外界很多的事物都会给孕妈妈带来影响,比如饮食、心情、穿戴等。
帮妈说:如果孕妈出现这几种情况就赶紧就医;的,害怕自己的一个不注意就伤害到胎儿,但是孕妈不要忽视一点,怀孕的时候自身的免疫力是下降的,外界很多的事物都会给孕妈妈带来影响,比如饮食、心情、穿戴等。
帮妈说:如果孕妈出现这几种情况就赶紧就医;

2018-07-13 08:38
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