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坐月子

 发帖:42287717  用户:49750255

 二胎妈妈的坐月子建议,新手妈妈不看后悔!

楼主

饼曲奇

LV.8

1、产后不要久躺,多走一走、动一动

很多人认为产后就应该躺着多休养,这是一种误区的,这样对产后修复不好。

其实,顺产产妇可以在产后6-8小时坐起来;剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡,不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复,还容易降低排尿的敏感度,这立唉涉就有可能阻碍尿液的排出,引起尿潴留,并可能导致血栓形成。

2、千万不要为了催奶,喝太油腻的汤

生完宝宝的前两周,是清理和调理的重要阶段。只有怨北身体内的恶露排出后,进补的食物才能真正的被身体吸收。不要着急大补,先吃一些流质的食物,也不容易堵塞乳腺,宝宝的口粮得到保障。

推荐食物:小米粥、稀粥、汤面、馄饨、豆浆、牛奶浆等,小米中含有铁元素和B族维生素,都是新妈妈产后所需要的,有利于体力的恢复。

3、不要听传统坐月子观念,坐月子更要注重清洁

传统观念是坐月子不要洗头洗澡,其实这是不科学的。因为产妇出汗多,且有恶露,此外,乳汁溢出沾染衣服,容易孕期细菌繁殖,所以生产后要及时擦拭身体,避免细菌感染,使母乳更卫生。

所以是可以洗头洗澡,注意保暖不会出现大的问题的。提一嘴,为了母乳更健康,可以选用孕妇专用的洗护品。普通的洗护产品通常都含有香精、酒精等,这些成分无论是对孕妇还是普通人而言都属于不友好成分,这是产妇要避开的。

孕期和月子期一直用的嫩芙叶酸洗发水,成分安全可靠,美丽修行上成分全绿,里面添加了叶酸的成分,重保湿,头发洗完还是水润光滑的,不像其它的洗发水,洗完之后干枯毛躁不怎么能缓解。而且感觉比较控油,5天不洗头都不会怎么油。关键没有任何香味,宝宝都不会抵触我。他家身体乳也是一样,用完皮肤滑溜溜!!

4、生过孩子后,千万别“捂月子”

坐月子最忌讳空气不流通和捂汗,有的婆婆怕媳妇吹了风以后落下病根就门窗紧闭、还要媳妇裹在被子里裹的严严实实的!这样室内空气会很浑浊,不流通!容易让产妇和婴儿因为细菌感染而患病。

所以坐月子也要定时开窗通风,每次半小时左右,开窗通风时,别正对着产妇吹就好了。

5、有意识的做产后恢复

产后修复真的超级重要的,黄金时间是产后2-6个月,生孩子之后就可以把产后修复提上日程了。我是坚信我坚信,找回自己的好状态才是最好的育儿之道。育儿,不是牺牲,而是一起成长的旅程。减肥、塑身,恢复身体这座神殿,是成长的第一步。

最有效的就是每天坚持做凯格尔运动!对盆底肌有很好的恢复作用,而且方渐今便实用,坐着、躺着都可以练习,一般来说产后十来天就可以做了。

作为二胎妈妈,就是吃了这么些亏,所以新手妈妈一定要注意!!!

wys的妈咪

2个宝宝 LV.24
1楼

很好的经验分享

2020-10-27 22:45

然宝&萌宝

2个宝宝 LV.4
2楼

多坐少睡不对吧?坐多了以后腰会疼得,多在室内走动走动

2020-12-15 22:48
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