估计孩子出生的第一年，应该是爸爸妈妈最累的一年。因为孩子的还没有形成一个良好的睡眠习惯，而且那个时候他们的胃也比较小，有些小婴儿隔两三个小时候就饿了，就直接醒了找奶喝。那段时间真的是苦不堪言，不过也是走过来搂间助了。我吉相觉得从一个小婴儿变得可以睡上整觉，真的是一件非常有成就感的事情。

一般来说，孩子一岁之后，就已经满足可以睡整觉的条件了，他们的胃容量也渐渐在变大，可以晚上吃下一顿之后，到第二天醒来，中间不会饿醒。这个时候我们父母要尽各种可能，给孩子一个好的睡眠环境，让孩子可以睡整觉，有个好的睡眠质量，我们也轻松。

孩子睡觉之前，一定要给孩子喝好奶，喝饱，当然也不要吃得太撑了，然后也要提前给孩子换上干净的尿不湿，让孩子吃饱了，然后不会感到不舒服。然后孩子睡觉的时候不要给孩子穿的太多，孩子觉得热，葛且也比较容易醒。很多父母习惯给孩子盖很多，生怕孩子冷到，我以前也犯这样的错误，结果导致孩子晚上睡的不踏实，所以一定不要给孩子盖太多被子，适中就好。

然后睡觉之前可以给孩子讲讲故事，听听舒缓的音乐，不要跟孩子玩的太兴奋，让孩子安静的环境下入睡，这样孩子睡眠质量也会提高，睡整觉的利率也会增加。后面孩子渐渐地就会养成睡整觉的习惯，而我们大人也轻松了。

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