我的两个宝宝，都算超快顺产的。大宝进产房30多分钟出生的，二宝则是五分钟不到就生了。有的朋友笑说“还没遭罪就生了！”确实如此，生孩子快，疼痛也会少一些。我想，没有产妇不想超快顺产吧，但到底需要注意哪些事情呢？

准妈咪想超快顺产，三项准备提前做好

其实，是否能超快顺产，不仅看分娩前的准备，还要看孕期的营养以及运动，都对更快分娩有一定帮助。有的妈妈说，自己当时疼得死去活来，真崇趋的想骂人。但其实，只要你具备顺产条件，再掌握一定的方法，超快顺产并没有那么难。

1、孕期的营养充足

怀孕后你是否补充了足够的营养，供给小宝宝的发育？还是只增加了食物的数量，每天吃很多，却不知道哪些是孕期更需要的？

上面的这个膳食宝塔，我曾分享给好几位孕妈咪，她们按照这个要求，安排每天的饮食，果然到分娩时，有一定帮助，都非常顺利且快的生出了宝宝。

怀孕后每天要吃的食物和种类，要足够多。多元化进餐，才能保证营养均衡，如果你只是吃自己喜欢吃的几种食物，而不增加食物的种类，那么营养素的摄入就会比较单一。有位营养师朋友建议我说，最好孕妇每天摄入的食物种类在15种以上，均衡的膳食可以保证胎儿的发育所需，以及孕周的顺利推进。

2、孕期的运动持续进行

怀孕的初期，你也许因为自身的状况，很少运动。但从孕中期开始，就建议孕妈们坚持锻炼身体，不论是散步还是游泳，或者孕期瑜伽都是可以的。

每天保持半小时以上的运动量，不仅有利于孕妈自身增强体质，也能让胎儿的免疫力提高，还可以促进母体的新陈代谢。运动的时候，孕妈的肌肉和关节都得到了锻炼，也为分娩创造了有利条件。如果是在户外进行锻炼，孕妈能接受到更多的光照，有利于维生素D的吸收和合成，进而促进身体对钙元素的吸收，宝宝的骨骼发育可是需要很多钙质的。

Tips：孕期做运动还可以刺激胎儿的感觉器官、大脑以及呼吸系统的发育。

3、了解产程，做到心中有数

准妈咪提前了解分娩的产程，对顺产分娩有一定的认知，同时可以加强心理建设，不至于在生产过程中想要放弃。

第一产程：宫缩开始到宫口开八指（大约10~16小时）；

第二产程：宫口全开到胎儿娩出（2~3小时） ；

第三产程：胎盘娩出（30分钟以内）；

第四产程：产后观察（两小时）。

在这四个产程中，最困难的应该是第一产程，时间长，宫缩疼痛难以忍受。但只要熬过去，后面的会越来越顺畅。在分娩过程中，听话（助产士）、照做（医生），是非常关键的。既然到了医院，就请相信他们，是一定可以让你顺利度过这个劫难，见到你的宝宝的！

自然分娩好处多又多

你可能比较诧异，为什么医院和所有的育儿文章，都推崇顺产呢？其实，自然分娩不仅对产妇的伤害小，对胎儿也有很多好处。

《西尔斯亲密育儿百科》中提到，顺利的分娩会让妈妈对新生儿有耻征更多的好感，给彼此一个良好的开端。

顺产分娩时，胎儿经过产道的挤压，其肺内产生的表面活性物质增多，出生后可以及时建立自主呼吸，患有呼吸系统疾病的可能性减少。通过产道的分娩的宝宝，可以获得一种免疫球蛋白，增强出生后的抵抗力，不易染上传染性疾病。

有很多研究都证实，顺产的宝宝在出生后其抵抗力和抗感染力要高于剖宫产宝宝。

顺产对妈妈的好处也是显而易见的，其创伤小、出血量少、产后恢复更快。一般顺产妈妈在几个小时后，就可以下地活动了，而且顺产的妈妈普遍下奶早，可以更好的进行母乳喂养。

枕边育儿寄语：

总之，分娩虽然是比较有“风险”的事情，但现在医学发达，产妇们真的不必过多担忧。能顺产最好顺产，在孕期做好准备，分娩也会更快的！

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