第一个推荐的是：猕猴桃

众所周知，猕猴桃的维生素C含量相当丰富。而维生素C又浅录葛对骨胶原的合成裁报有很大作用。而骨胶原对血管的柔韧性具有影响，良好的血管有益调节血压，而维生素C本身又可以清除自由基，所以是好处多多。

第二个推荐的是：蓝莓

蓝莓中花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。

第三个推荐的是：玉米

玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。新鲜玉米筛贸中含有大量的纤维素，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。

第四个推荐的是：黑木耳

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。