导读：老人家总是说：月子如果没做好，以后就会是一身毛病到老。这听起来虽然很夸张，但确实是很有道理的。很多初为人母的宝妈，都以为把孩子生下来就皆大欢喜，仿佛任务终于完成了，然而这还不是所有。

对女性自己而言，接下来的坐月子更为重要，生完孩子，虽然开心，但是已经元气大伤，身体虚弱不堪。这个时候很容易受到风寒的侵袭，若不及时的调理好，就会留下很多后遗症，很难得到根治的。

那么剖腹产后科学坐月子，到底必须注意哪几个方面呢？

一、坐月子的饮食

刚生完孩子的宝妈，元气大伤，身体虚弱得前所未有，所以营养方面要及时的得到补充，但要选择少吃多餐。因为需要的热量会比怀孕时候更高，而肠胃功能有所下降，所以一次不可以吃太多，尽量做到干稀结合，方便肠胃消化吸收。

还有要注重营养搭配，不是盲目进补就是好的，吸收的营养要保持毯查一定的均衡，否则会弄巧成拙，造成消化不良，食欲不振。口味尽量恢复清淡，不要太过油腻辛辣，生冷食物少吃，姜蒜等调味品，也可以少放，避免可能会造成产后大出血。

二、坐月子的个人卫生

按照以往老一辈传下来的传统习惯，坐月子期间是不可以洗澡，也不可以洗头的，因为会感染风寒，留下后遗症。然而随着时代的进步，人们观念也得到了改变，对于女性坐月子也有了科学的了解，不再像以前的认识那般不合理了。

但该注意的个人卫生清洁还是要注意的，像由于阴部的分泌物比较多，所以每天都要做好清洁，还有指甲必须要修剪好，也要定时用温水刷牙。还有洗澡洗头是允许的，但手脚要利索，不可以选择盆浴，防止伤口感染，乳房也要每天都清洁，既是为了自己好，也是为了宝宝健康着想。

三、坐月子的作息

坐月子时期的作息也是一个必须要注意的问题，它事关宝妈能否早点痊愈恢复，既不能一直不动弹，也不可以操劳过度。所以要制定好作息计划表，严格遵守执行，不然很容易就会乱来，整天卧床，或者经常熬夜都是不可以的。

而刚分娩成功的前两天，就尽量在床上休息，以免伤口破裂，引起大出血，但也可以适当的翻身和坐起来。过兵浅了半个月，就可以多下床走动，适当的做一些轻松的家务，感到累了就休息，慢慢的增加可参与的活动行为，不要操之过急。

四、坐月子时拒绝探访

刚生完宝宝的女性，其实是已经筋疲力尽的了，这时候就需要静养休息，不要被太多的人或者事打扰，所以要适当的拒绝亲友的探访。而且这时候的宝妈，身体虚弱，很容易会感染病菌，如果有感冒了或者携带病菌的亲友来探访，很容易就会感染的了。

等过了半个月左右才可以慢慢接受探访，这时候宝妈的体力也有所恢复，精神状态也会比较旺盛，可以适当的见见亲友解解闷。但去拜祸怪吴访的亲友要记住，探望时不应该送花，花粉有可能会破坏宝宝未健全的呼吸系统，还有鲜艳的颜色也可能会伤害宝宝的眼睛。

重要提示：坐月子是一段非常特殊的时期，宝妈自己要小心谨慎之外，亲朋好友也要多体谅理解。不要好心办坏事，等宝妈一切稳定恢复好之后再聚，也同样是值得庆贺开心的。

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