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  [分娩故事]产后妈妈要自己会提高月子期间的睡眠质量

楼主

17.5°橙子

2个宝宝LV.24

很多妈妈在生完宝宝之后几乎都会变得睡眠质量差,甚至有的会出现失眠现象,这都是因为妈妈在生完宝宝之后生物钟发生了变化,也有的妈妈是因为有了宝宝变的成了“玻璃心”,把更多的心思投入到了宝宝的身上,而忽略了自己的睡眠。

实际上,妈妈在生完宝宝之后不必太过于紧张,更不用对宝宝太过于上心,因为宝宝在幼小的时候几乎除了吃就是睡,没有太大让人操心的事儿,其实妈妈在这个时候最注重的是要把自己照顾好。

那就是要有充足的睡眠,因为宝宝晚上可能要吃夜奶,导致妈妈晚上可能要起夜,甚至还要给宝宝换纸尿裤,这样就会让妈妈晚上的休息睡眠造成了一定的影响。

那么如果宝宝晚上需要吃夜奶,可以有一个家人起来陪同妈妈一起照料孩子,等宝宝吃完奶之后,让妈妈可以先睡觉,让家人看护宝宝,如果白天的话,宝宝睡觉,妈妈也可以一起睡,家里一些其它的事情就交由家人来协助帮妈妈打理,比如说给宝宝洗衣服,打扫家里,给宝宝刷洗一些小用品,可以全权由家里其他照顾的人员来担当这样的责任。

妈妈在生完宝宝之后,身体上有产后的疼痛和劳累,在月子期间一定要避免妈妈睡眠不足而造成产后抑郁的出现,所以产后妈妈首先要自己会提高月子期间的睡眠质量。

图网络文原创

轩轩欣欣妈

2个宝宝LV.24
1楼

产后一定要睡好

2020-08-01 20:43

铱萱美妈妈

宝宝3岁6个月3天LV.24
2楼

睡眠一定要好

2020-08-01 20:45

航果妈咪

2个宝宝LV.24
3楼

睡眠对于产妇来说是非常重要的。

2020-08-02 20:07
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