宝宝吃挤高饭那点儿事

小美今年5岁，在幼儿园里，有个美丽的外号叫“水果小妹”。因为每天她的小包包里都会带着一两种水果。有时是苹果，有时是香蕉，还有橘子，香瓜等。一到幼儿园，小美就会大方的挡抓把水果拿出来，分给班里的小朋友们，所以大家都叫她“水果小妹”。但是小美虽然给大家分水果，但是自己却很少吃。原来她根本不喜欢吃水果，她更讨厌妈妈每天饭前饭后都让她吃点儿水果。

妈妈发现小美不爱吃水果了，就想在一日三餐上下功夫，力求营养充足。她听说橄榄油是个好东西，就买来给小美炒菜吃。可是小美不喜欢橄榄油的味道，就更不爱吃菜了。

小美因为水果蔬菜吃得少，有了便秘的症状，小美妈妈看到女儿这种情况困惑了，不知道该怎么做才能帮助宝宝。

其实小美的情况，很多家长也有遇到过。关于宝宝吃水果的问题，家长朋友们应该注意：

1、宝宝因为口味不同，可能对水果的品种也有偏貌室沙好，不要强求宝宝各种水果都喜欢。尤其在吃完饭后，不要马上给孩子吃水果；

2、水果和蔬菜不能相互代替；

3、水果和果汁是不一样的，不建议孩子常喝鲜榨果汁。

孩子适合吃哪种食用油？

1、花生油是最适合孩子用的食用油，因为它的脂肪酸最接近动物油的，能促进宝宝大脑的发育；

2、橄榄油里的各种脂肪酸比例最接近人体所需要的黄金比例，更加适合成年人食用。

孩子便秘时适合吃什么食物？

孩子便秘的原因，一种是蔬菜吃少了，容易缺乏纤维素，一般表现为大便量少；一种情况是胃热的便秘，表现为孩子的口气特别重，大便干结。如果孩子便秘，可以食用红薯和牛蒡，比较安全放心。少量多次喝水，再用中医推拿按摩手法，相信很快就会恢复正常。