随着国家放开二胎政策的实行后，大多数家庭会选择生育二胎，当然，也有一部分的家庭会仔细斟酌考虑选择不生育二胎，虽然再次孕育可爱的小生命，对于每个家庭而言是一件值得开心的事情，但并不是说每个女性都能够容易的怀上宝宝。

为了宝宝的生长发育健康，基本上大家也会做好备孕这门功课，比如叶酸、复合维生素、钙片、运动、调节饮食等等，都是为了能够提高生育质量，其次也会考虑到生育年龄、家庭条件等等这些外在因素，综合考虑后再积极备孕。

有人认为生育二胎不要超过35这岁数？那么如果真打算生育二胎的家庭都要遵循这样一个规律吗？今天我们就分成两部分来讲，室洞一部分是关于生育二胎的生育年龄，另一部分则是关于备孕更主要的是做好这4件事！

一、关于生育二胎的女性生育年龄

一般来说，生育二胎的女性生育年龄建议不要超过35岁，是从高龄产妇这点考虑的。比如高龄产妇容易出现妊娠期综合征，孕期糖尿病、孕期高血压、孕期肥胖等等，可能还会导致宝宝患有先天性疾病、宝宝发育缓慢的问题，但这些都是由女性的身体健康状态所决定的，身体健康与生育年龄以及宝宝的生长发育是密不可分的。

大家都说生育二胎不宜超过35岁，虽然说女性的最佳生育年龄在23岁到30岁之间，但是这并不是固定模式的，这也是根据准妈妈们各自的身体素质各异，比如准妈妈的身体素质好，宝宝的身体发育会更加强壮；准妈妈的卵子质量提高了，受孕的几率也会更大等等，自然生育年龄也会延长。

二、备孕以及孕期做好这4件事会事半功倍

1、多到户外呼吸新鲜空气

备孕以及孕期能够做的最简单的事，那就是多到户外呼吸新鲜空气，备孕期还好，可能到了孕期惠则有一部分准妈妈会选择不出门，可是人体的呼吸系统是需要新鲜空气来让激发身体的各项机能的，而且多到户外走走对宝宝的健康发育很有帮助的，这件事是不是简单又有效呢？

2、运动能让身体保持好的状态

从备孕阶段开始，建议准妈妈们都要养成坚持运动的习惯，运动不仅能让妈妈的身体保持好的状态，还有利于宝宝的生长发育健康，而且对于生宝宝这件事也有很大的帮助。

运动在一定程度上还能缓解压力，也是孕期调节自己情绪的最佳方式之一，备孕成功后运动量就要讲究适度适量，可以多散散步，根据自身状况量力而行。

3、好的情绪对自身和宝宝都好

刚才也有提到，运动在一定程度上是能够缓解妈妈的精神压力，而好的情绪对于备孕和孕期而言，更为重要。如果经剪瓣葵常处于紧张不安的情绪中，哪怕是备孕成功了，妈妈无形中也在影响着宝宝的健康，比如性格发育、先天性心脏病、容易受到惊吓、易怒、暴躁、多动，甚至是早产、流产等等。

4、讲究饮食健康营养均衡

无论是在备孕还是孕期，准妈妈们都要讲究饮食的健康，特别是在备孕期，妈妈的身体健康就是宝宝更茁壮成长的良好基础，宝宝抵抗力和免疫力也会比其他宝宝来得更为强壮。

健康的饮食同时也要讲究营养膳食均衡，才能够保持宝宝和妈妈的营养所需。

这4件事对于大部分女性而言，是很简单方便的，可是并不是所有人能够真正长期坚持和保持住的，但是为了宝宝的健康，相信大家都会勇敢努力坚持去做好。