在晚上哄着婴儿入睡是一件让很多宝妈十分头疼的事情，随着婴儿慢慢长大，哄睡就会越来越困难。但是，如果宝妈们可以在婴儿适当的年龄培养其自主入睡的习惯，那么在以后的生活里宝妈们就可以更轻松了。可是宝妈们该怎么样让婴儿自主入睡呢？

一是要注意婴儿作息规律的培养，让婴儿的睡眠要规律，让宝宝建立良好的生物钟，不然宝妈照顾婴劳遮震儿的时候会十分疲惫。此外，宝妈还要注意婴儿喝奶和睡觉的时间尽量要分开，一般在婴儿喝饱之后，婴儿需要大人陪同玩耍，等婴儿玩累之后就会想要睡觉了，这时候入睡是比较容易的。

二是要关注婴儿的睡眠信号，很多宝宝在想要入睡的时候会有一些小动作，如抓耳朵、打哈欠或是揉眼睛。当宝妈们看到婴儿出现这类类似的情况时，就要马上把婴儿放在婴儿床上，这通常是培养婴儿自主入睡的最佳时机，在这时，婴儿有了主观的困意，同时还没有无法入睡的烦躁感等负面情绪，此时哄睡会让婴儿更容易入睡，这时就要避免其他大人对婴儿进行逗弄。

三是当婴儿醒着的时候，要尽量多和婴儿有索残一些互动，陪着婴儿一起玩耍，如进行一些小游戏，或者帮婴儿多缘卫活动活动身体，可以在婴儿适当的年龄让婴儿学习抬头、翻身、爬着走等，这些比较大幅度的动作，也可以帮助婴儿锻炼肌肉力量，对于婴儿的身体发育也是有好处的。一般在婴儿玩累了或者运动结束之后，婴儿会有明显的疲惫感，这时候婴儿会主动想要入睡，此时只需要将婴儿放在摇篮或者婴儿床上即可，切记不要对婴儿进行其他的过度干预。