坐月子可千万别干这事！！！！

🌈做为一名新晋宝妈，本着科学坐月子的原则，孕期就注意看有关坐月子书籍和文章，自认为自己已经是半个专家了。

生完宝宝当天我就自己下床上洗手间，刷牙，清洗伤口（月子期一直坚持早晚刷牙和清洗伤口）。

第二天就可以下床自由行走，第三天我还去医院超市买了尿不湿和婴儿纸巾之类的给宝宝送去，完全没觉得自己是个虚弱的产妇。

宝宝9.15出生，天气还很热，我穿着长袖长裤的月子服浑身是汗，同病房的是刨腹产，不开空调，我只能老往医院的电梯过道走，那儿凉快。

回家之后也是一直出虚汗，头发总是湿哒哒的。我也总是往家里的风口“不经意”路过。

看到这是不是觉得我身体嘎嘎好？然而！！！事情的转折出现在产后第六天。

突然觉得裤管凉飕飕的，肩膀盖着被子漏进一点点风就凉得发麻，每天自己烧水洗伤口水端来端去导致手臂弯成90°就觉得抽筋。当我意识到不对时已经宰俗瓣晚了，整个月子期也没有把这两天得瑟的养回来，膝盖和肩膀受不了凉，手臂弯久了就抽筋，一吹冷风就头疼。

于是我整理出月子期间的红榜和黑榜：

🔴红榜🉑🉑🉑

1⃣️穿袜子，并把裤管塞进去

2⃣️戴月子帽，要盖住额头

3⃣️每天刷牙洗脸，敷面膜一周一两次就行

4⃣️躺一会就下床活动，有助于恶露排出

5⃣️衣服穿厚一点，睡觉不盖被子都不冷的程度，并且要有领子

6⃣️用水只要是温水即可，不需要烧开再放凉

7⃣️出汗即时换衣服

8⃣️头发汗湿用洗脸巾吸水

9⃣️洗头最好在产后20天以后，第一次洗头我用的是生姜水，擦到不滴水再用吹风机，从发际线的位置往后吹，不吹额头就不会头疼

🔟多睡觉

⬛️黑榜🈲️🈲️🈲️

1⃣️不要碰冷水！

2⃣️不要提重物！烧水壶都不行！

3⃣️不要吹风！

4⃣️不要穿旧的硬的拖鞋！

5⃣️不要总勾着手玩手印怨机或者做任何事！

6⃣️不要久站！

7⃣️不要过早跟着社交软件上的视频练习！

8⃣️不要长时间弯腰！

9⃣️不要长时间低头！

🔟近视的姐妹没事就躺着别戴眼镜！！

🔟1⃣️不要用手动吸奶器！

很多月子病不是做完月子就体现出来，有的兵悠问题在产后几个月、几年、甚至几十年才出现，你都不会想到那是月子没做好造成的，包括人流胎儿大于三个月也需要坐月子，不然也会落下月子病，从备孕期就可以跟着手机软件G动锻炼盆底肌，对孕期、一胎、二胎、多胎的宝妈的顺利生产和产后恢复都很有用。

其他想到的后续再补充^_^