朵朵生完宝宝已经3个月了，为了在哺乳期里更好的照顾宝宝，朵朵特意把婆婆从老家请竖竞概了过来，让她和自己一起照顾儿子。虽说有了婆婆的帮助，但是，朵朵还是不敢掉以轻心，她甚至专门去了儿科医院，找到了专业的儿科医生，让他给自己一些建议。咨询过好几位医生之后，朵朵采纳了重复率最高的几条建议，并且打算在整个哺乳期里好好遵守。那么这些建议到底是啥呢？下面就和大家一起来看看吧。

穿普通的内衣

几乎每个女人都会穿内衣，但是，穿内衣也有讲究，可不能随意选择，尤其是处在哺乳期的宝妈。因为宝妈生完宝宝之后，乳房就会二次发育，如果还穿着带有钢圈的内衣，很有可能会挤压胸部，不仅影响乳汁的质量，还有可能影响乳汁的分泌。因此，建议各位宝妈，最好准备一个哺乳型的内衣，它专为产后的女人迷用而打造，除了没有钢圈之外，单手就能解开的设计，更加利于给宝宝哺乳，非常适合宝妈使用。

运动后哺乳

很多宝妈在生完宝宝之后，都会面临身材走样的问题，为了让自己变得更加苗条，她们就会在产后进行瘦身运动。这样做并没有错，但是，各位宝妈最好不要在运动后就立刻给宝宝哺乳，因为此时的乳汁中含有一种叫做乳酸的物质，它除了影响乳汁的质量之外，还会降低乳汁的口感，这一点宝妈一定要记住。

吃十字花科的蔬菜

一说起十字花科的蔬菜，想必大多数人震震都不是很了解，不妨告诉大家，卷心菜和菜花都是这种类型的蔬菜。而宝妈食用了十字花科的蔬菜之后，给宝宝哺乳的话，很容易让他出现胀气等不良反应，非常影响他的健康。除了这种蔬菜之外，宝妈最好也不要吃豆类、土豆等食物，它们也容易让宝宝胀气。

抽烟

现在的宝妈大多都是年轻人，而她们中有一些人，非常喜欢抽烟。但是，即使你的烟瘾很大，也不要在哺乳期抽烟，这样不仅会影响乳汁的分泌，香烟中的尼古丁还会随着血液进入乳汁，这样一来，宝宝喝的每一口母乳，都含有毒素，很影响他的健康。因此，宝妈一定要戒掉香烟，这样才能称得上是一名称职的母亲。

各位宝妈，你们在哺乳期里有没有做文章中的这4件事？其实，除了借鉴文中的内容之外，宝妈最好再多看一些育儿书籍，双管齐下，才能更好的呵护宝宝的健康。