说起宝宝吃饭，家家都有一部喂饭辛酸史：担心饿着宝宝，于是就追着跑、花式哄......一句话总结：不吃饭母慈子孝，一喂饭鸡飞狗跳。

你是风儿，我是沙......

喂饭→宝妈干着急；

不喂饭→家里一片狼藉......

其实，让宝宝自己动手吃饭，好处一箩筐！

做好4点，培养良好的进餐习惯！

① 养成专注吃饭的习惯！

身教重于言传，榜样的力量是无穷的。

宝宝是天生的模仿家，大人在认真吃饭，宝宝也会有意无意模仿；如果大人自己吃饭都拖拖拉拉、心不在焉，估计宝宝也得花半天时间。

所以，尽量不要一边吃饭一边干别的事，贸劣寸比如开电视们崇、玩手机等，眼前再好的美食，如果注意力不在食物上，也会变得索然无味。

当宝宝想要交流时，宝妈要及时回应；当宝宝做得很好时，也不要忘了给他加油打气！

② 营造愉快的餐桌乐哑时光！

人都是趋乐避苦的动物。

如果宝爸妈板着苦瓜脸，或喋喋不休，宝宝的食欲恐怕会大打折扣；如果是在轻松愉快的餐桌氛围下，相信宝宝也会愿意多吃两口饭。

（处女座）宝妈可借助“防灾”工具：不怕脏乱的强大内心+儿童餐椅+围兜+吸盘碗+报纸。

③ 食物金字塔可以帮到你！

大人的角色是把健康食物端上桌。根据下面的红绿灯食物金字塔：绿灯区：充分供应；黄灯区：适量提供；红灯区：谨慎挑选。

经过宝爸妈一番筛选后，在餐桌上，把要不要吃以及想吃多少的权力就交给宝宝吧！

④ 尝试“自然惩罚法”！

3、4岁的宝宝，玩心会越来越重，不好好吃饭，大多是有事惦记，比如：看动画片、玩游戏，即使饿得发慌，还有零食填饱肚子。

对于此类宝宝，可以使出终极大招，尝试“自然惩罚法”，就是让他“自食其果”：饿着。

大人一定要提前和宝宝说清楚：“宝宝要好好吃饭，过了饭点，妈妈就要把食物收起来了，而且，零食、水果统统没有哦！”让宝宝知道，不给饭吃不是威胁，而是给他选择的机会。操作几次后，他就会明白挨饿的滋味不好受，然后就会认真对待吃饭这件事了。最后，宝爸妈们要记住，在吃饭的问题上，不必太过较真，规则要有，简单就好。