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 发帖:14448779  用户:16998564

阴道哑铃使用第一周情况

楼主

宝贝你暂时叫捡捡

宝宝1个月LV.5

到昨天为止,已经用了八天的阴道哑铃了(上周五至本周五)。用的事最轻的22克的。每天用半小时以上,一小时以内,基本上是晚上洗澡以后用。塞进去以后有意地收缩放松一百下,其他时间就是尽量不让它掉下来。
最容易让它掉出来的有两种情况,一个是打喷嚏。打喷嚏的时候我得非常用力地收缩,才能勉强不让尿尿漏出来。另一种情况是蹲下来或者跪着的时候。好多次掉下来都是因为给弯着腰跪着或者蹲着给小朋友换尿布。
这一周知道了锻炼盆底肌应该如何用力,什么情况对盆底肌压力比较大。
今天开始要用新的重一点的阴道哑铃了。说明书上说不会掉下来且用满一星期就可以换一个了。

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