前不久，何洁跟赫子铭闹离婚传闻，有说法是：婚后3年生了2个孩子，何洁患上产后抑郁，赫子铭忍受不了何洁因产后抑郁带来的坏脾气（而更让诸多孕妈妈感觉不平的是，赫子铭直到一两年后才知道那是何洁的产后抑郁症）。而近日，一位妈妈带着一个三岁一个刚出生不久的孩子跳楼自杀，三人身亡的消息，再一次将公众的视野拉到了孕妇产后抑郁这个话题中来。

据调查数据显示，每十个产妇中，就有一个人会患上产后抑郁，只不过症状的轻重程度不同而已。如何避免女性产后出现抑郁症，而作为宝妈最亲密的爱人，这时候宝爸们该怎么做呢？

首先，我们需要了解下，导致女性产后抑郁症的主要原因主要有哪些？

生理原因：孕妇在分娩后，体内激素水平急剧变化，成产后抑郁症发生的生理基础。

心理原因：有的新妈妈还没有做好迎接新生命的到来、自身角色变化的准备，因而变得悲观。

性格原因：有的女性过于追求完美，产后仍希望能把所有事情处理好，若家人未适时开导和分担某梅，易造成精神压力增大。

社会因素：有的产妇因分娩面临失业、家庭收入减少等方面的压力，致精神压力大。

遗传因素：有精神病家族史，特别是有家族玻掏抑郁症病史的产妇，产后的发病率高。

爸爸们该如何照顾抑郁症的妈妈？

抑郁症经常会让人感觉自己没有价值，没有成就，妈妈有可能会落入深渊，觉得自己无能为力。在孩子出生前和妻子一起学习一些育儿知识，对妊娠、母婴护理、常见育儿问题等进行了解，这样有助于冷静应对宝宝的状况，减轻因无知而产生的挫折感。而如果妈妈有抑郁症，唯一可以改变一切的是爸爸。对妈妈显现无条件的爱，让她感觉被关心，并提高她的自我价值感。爸爸可以显现对她的信任，并且无条件支持她，提升他的信心。

沟通对夫妻的关系很重要，这能帮助爸爸理解妈妈的想法和经历。虽然孩子出生之后会“毫贵布霸占”了我们的大部分注意，但爸爸妈妈也请尽量抽出时间相互沟通，一个拥抱一个亲吻，都会让彼此的心更靠近。

抑郁的妈妈有可能终日消沉、昏昏欲睡。为了帮助她对抗这种不活动的负面状态，爸爸们可以帮宝妈制定一些行动计画，适当地外出活动，去户外走走参加一些活动，让她和自己最亲密的朋友多聚聚，这也都有利于排解情绪。

很多时候可以依靠自己和亲朋好友的力量，化解心中的疙瘩，但如果时间较久，对生活影响较大，那就需要寻求专业帮助。如果妈妈患有抑郁症且情况明显，这个时候就应该去医院接受专家接治疗，让她定时看医生需求专业帮助，并且妥善照顾她的一切需要。