一、产后抑郁症是什么？

产后抑郁症是指女性在产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属于产褥期精神综合征。发病率在15-30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在36个月自行恢复，但严重的也可持续1-2年，再次妊娠则有20-30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。

研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues”（产后抑郁）， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。精神科专家指出，10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。

二、如何预防产后抑郁症呢？

随着家庭结构改变，社会心理因素也是诱发产后抑郁的主要原因之一。产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患过精神病近来有精神压力的女性，

譬如家庭成员患病、婆媳矛盾激烈等。对此在家庭矛盾的处理上，容易有产后抑郁的病人家属特别是丈夫，要平衡好关系，重点倾向于病人，譬如在生法锅处理婆媳关系上，有些男方经常向着母亲，批评老婆，往往导致爆发更激烈的矛盾。

1、加强围生期保健利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。

2、密切观察对有精神疾患家族史的孕妇，应定期密降垃切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。

3、充分关注分娩过程和疼痛对产宝笼后抑郁有较大影响，尤其对产程长、精神压力大的产妇，更应给予充分关注。

4、心理疏导对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿、孕期情绪异常等高危因素的产妇，应给予她们更多的关心，及早进行心理疏导。

5、放松情绪做一些自己喜欢的事情如简单家务和锻炼，别老将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。

6、积极沟通学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，享受被亲人照顾的亲情。

7、保证充足睡眠时间保证睡眠时间充足，让身体尽量保持在最佳状态。