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  孕妇平时吃些什么零食好?

楼主

欣然育儿

2个宝宝 LV.24

怀孕之后,由于身体原因,很多准妈咪精彩会觉得饿,想要吃得健康,吃得有营养,孕妈要吃什么零食好?今天就为大家推荐以下几种:

坚果类

坚果类食物含有丰富的DHA和微量元素,兵相对于胎儿成长发育,尤其是大脑神经发育有好处。准妈咪可以选择坚果类食物比如核桃、开心果、巴旦木、腰果等作为零食。

孕妈吃坚果,建议选择原味的,各种丰富的口味多是加入了太多的添加剂,对胎儿成长和孕妈身体健康并没有太多好处,所以孕妈要多多注意。

水果类

两餐之间,很多准妈咪会觉得饿,这个时候你可以选择水果来作为零食。水果中富含丰富的维生素和微量元素,对于孕期胃口不佳、便秘等情况具有很好的改善作用。

因为水果祸裕舞中含有大量的糖分,准妈咪吃水果要控制食用量,除此之外,一些反季水果并不太建议孕妈多吃。

奶制品

牛奶中含有丰富的营养,对于胎儿及孕妈都极有好处。孕妈可以选择纯牛奶、酸奶作为两餐之间的零食。值得注意的是,某些市售乳制品打着奶的名义却并没有任何营养成分,喝多了反而会营养胎儿成长。孕妈笼辉要擦亮眼睛选择好哦。

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