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  哪些宝宝可能会缺钙?这样做可以预防宝宝缺钙!

楼主

儿科鲍秀兰

宝宝7个月LV.24

宝宝缺钙和补钙一直是个热门话题,这其中的盲点也比较多。如果宝宝缺钙,会影响到生长发育和健康,若饮食安排恰当,则可以通过饮食获得充足的钙。

宝宝每天需要多少钙?

首先,我们要了解宝宝每天需要多少钙。对于0~6个月的宝宝,中国营养学会推荐每天应摄入200毫克的钙,7~12月龄每天摄入250毫克的钙,1~4岁每天摄入600毫克的钙。如果达到这个推荐量,提示宝宝发生缺钙的可能性很小。



0~6个月的宝宝,只要摄入的奶量充足,不用担心缺钙的问题,母乳喂养或母乳喂养为主的宝宝,注意摄入400国际单位的维生素D。中国营养学会也明确指出,0~6月龄的宝宝不需要补钙。

哪些宝宝可能会缺钙?

1. 母乳喂养宝宝,没有补充维生素D且户外晒太阳很少;
2. 奶量少且其他富含钙的食物摄入不足;
3. 一些疾病导致的钙磷吸收和代谢异常。

‍怎么预防宝宝缺钙?‍

为了预防宝宝缺钙,对于1岁以上的孩子需要继续保持一定的奶量。
奶类不仅仅是钙的良好来源,也是优质蛋白的良好来源,对于1~2岁的孩子,肉类、鱼虾、蛋类等优质蛋白摄入可能有限,奶便成为补充油脂、蛋白质的良好食物。



中国营养学会推荐13~24月龄的宝宝每天摄入奶400~600毫升,也就是说,随着其他优质蛋白摄入的增多,奶量可以适量减少,但最好保持在400毫升以上。
除了保持一定的奶量,还要注意其他富含钙的食物摄入,包括豆腐、芝麻酱、虾等。
为了促进钙的吸收,还要适当进行户外活动,通过皮肤合成维生素D或额外补充维生素D。



当然,1~2岁的宝宝我们提倡能够母乳喂养,不再母乳喂养,可以选择幼儿配方奶,如果宝宝不接受配方奶,还可以选择纯奶,酸奶、奶酪等。如果孩子因为一些特殊原因,进食的奶量受限,就要注意。
作者:刘长伟,营养学硕士,南京市儿童医院主治医师

权妈

宝宝2岁4个月LV.24
1楼

谢谢(*°∀°)=3分享

2018-05-15 14:04

随缘天使

宝宝3岁11个月LV.14
2楼

学习了

2018-05-15 18:16

随缘天使

宝宝3岁11个月LV.14
3楼

学习了

2018-05-15 18:16

137*****530_0GRN

宝宝10个月LV.1
5楼

学习了

2018-05-16 01:17

母婴用户108971388

宝宝5岁1个月LV.1
6楼

我家小孩都九岁多了,发现他睡眠老不好,不知道他是不是整天想事情睡不着,还是其它原因

2018-05-16 01:54

茶籽仔

宝宝2岁1个月LV.8
7楼

学习了

2018-05-16 05:30

范范lee

宝宝2岁1个月LV.1
8楼

宝宝肋骨外翻跟缺钙有关系吗

2018-05-16 07:50

双鱼无名00

宝宝9个月LV.1
9楼

亲爱的宝妈你家宝贝用什么纸尿裤

4楼

157*****570_o8eW:[呵呵]

2018-05-16 07:58

花生角爸爸

宝宝9个月LV.11
10楼

宝宝太小,有些缺钙,就等阳光明媚去日光浴呢!

2018-05-16 08:32

然语

宝宝1岁8个月LV.24
11楼

学习了

2018-05-16 08:33

182*****991_xW9n

宝宝2岁10个月LV.1
12楼

花王

9楼

双鱼无名00:亲爱的宝妈你家宝贝用什么纸尿裤

2018-05-16 08:41

182*****991_xW9n

宝宝2岁10个月LV.1
13楼

宝宝一定要补钙

10楼

花生角爸爸:宝宝太小,有些缺钙,就等阳光明媚去日光浴呢!

2018-05-16 08:41

182*****991_xW9n

宝宝2岁10个月LV.1
15楼

营养要跟上

6楼

母婴用户108971388:我家小孩都九岁多了,发现他睡眠老不好,不知道他是不是整天想事情睡不着,还是其它原因

2018-05-16 08:42

小包仔的妈妈

宝宝1岁1个月LV.4
16楼

基本不需要额外补充.

2018-05-16 08:43

母婴用户754460546

宝宝6岁以上LV.1
17楼

我的宝宝九岁了,吃饭胃口很好,体重七十三身高一米三十二,还需要补充营养吗?

2018-05-16 08:49

你是不是傻Sha2

宝宝11个月LV.1
18楼

现在我小心翼翼!
wx'xyy'z'y'

2018-05-16 09:01

134*****488_Qz4o

宝宝1岁1个月LV.6
19楼

安儿乐

9楼

双鱼无名00:亲爱的宝妈你家宝贝用什么纸尿裤

2018-05-16 09:03

母婴用户951982495

宝宝9个月LV.1
20楼

用宝芙兰妙亲纸尿裤

6楼

母婴用户108971388:我家小孩都九岁多了,发现他睡眠老不好,不知道他是不是整天想事情睡不着,还是其它原因

2018-05-16 09:03

tian200615181

宝宝1岁3个月LV.3
22楼

)lzzs

2018-05-16 09:41

心想事成chun

宝宝21天LV.7
23楼

爱的童话纸尿裤

2018-05-16 09:42
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