今天就是元宵节了，眼看春节就要过去了，你家宝宝积食了吗？

在春节里，宝宝跟大人一样敞开肚皮大饱口福，可是，餐桌上的鸡、鸭、鱼、肉等都是高营养、高脂肪、高动物蛋白的食物，虽然营养丰富，却偏油腻，各种菜品中的调味品含量也太多，并不适合肠胃能俗筛力弱的宝宝。

不用务蛋说，宝宝的饮食规律多少也蛇肆电被打破了。

春节节中节后是宝宝肠胃出现问题的高峰期。宝宝想要好吃哒，不给？孩子哭闹，过年也狠不下心呀！给吧，孩子倒是开心了，可积食、脾胃不和就要找上门了！这些矛盾和隐患，我们到底应该如何化解呢？

1.吃点山楂当零食：适当吃些山楂及山楂制品，能促进胃液分泌，有消油腻，化内积，敛阴开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。但山楂片含有较多的糖分，不能长期和过量食用。

2.揉脐摩腹助消化：宝宝平躺在床上，空腹的时候，家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位；也可以四指指腹放在宝宝的腹部，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助宝宝消化。

3.运动调节法：适当运动能帮助肠胃蠕动，有助消化。过年吃多了，不妨带宝宝到户外活动下。玩玩球，骑下小单车，每天1个小时，还能促进亲子感情呢！

4.饮食调节法：无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。宝宝一旦出现积食，将饮食调整为少吃多餐，以清淡易消化为主，让肠胃可以休息。

家长要多给宝宝吃一些蔬菜瓜果均衡饮食，两餐之间也可以适当给宝宝吃一些促消化、清火润燥的食物。尽量不要给宝宝吃果冻等凝胶状食物、豆状食物或果仁等带核食物和一些容易被噎到的食物。

总之，宝宝积食是肠胃负担过重，在饮食上要多吃粗粮和绿色蔬菜，新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条等都具有良好的“清火”作用。